濕熱體制的女性怎麼保養

很多人都在關注養生，健康的身體對人的工作和生活實在太重要了。很少有人關注到，養生需要根據體質來進行。由於先天和後天的各種因素的影響，人們的體質是各不相同的，陽虛、陰虛、痰濕。濕熱也是一種很常見的體質。就這種體質的女性來說，多有口臭的現象，還總是感覺嘴裡發幹發苦,臉上容易長很多疙瘩和粉刺。濕熱體質的女性想要養生，通過飲食的方法進行比較好，對身體沒有危害，還能改善不利於健康的地方，下面就簡單的給說一下飲食調理女性痰濕體質的辦法。

1、濕熱體質的人，因為體內有濕有熱，所以飲食中就要注意吃一些除濕的食物，薏米具有很好的除濕效果，在日常生活中可以選擇用慢火熬薏米粥喝，堅持喝上一個周，體內的濕氣就除的差不多了。

2、這裡要強調的是濕熱體質的人，本來身體的熱就比較盛，因此飲食中就不能再以辛辣刺激為主，而要以清熱為主，可以吃一些冬瓜、苦瓜、水果類可以選擇像香蕉、西瓜這類寒涼的水果，但是要適量。

3、濕熱的體質的人還要特別注意不要熬夜、抽煙、酗酒，尤其是酗酒就加重病情，不利於身體的健康，此外，要保持心情的舒暢，不要經常脾氣不好，大動肝火，肝火旺盛會使得體內火氣更旺，因此建議及時的調整心情，可以聽通過聽音樂、練瑜伽等來調節情緒。

蜂蜜水有滋陰和潤腸的作用，早上起床之後空腹喝一杯蜂蜜水，是痰濕體制的人群的一個不錯的選擇。這類人群還要特別注意保證充足的睡眠，早點睡早點起，不熬夜不賴床，一日三餐準時，生活工作規律。飲食上多吃對體質改善有幫助作用的食物。