女生福利 吃這些零食不會胖

對一些可愛的小女生來說，平時的零食必不可少，不論是看電影的時候還是上網聊天的時候，身邊常常會備著很多種零食。但是吃多了零食會導致身體肥胖，有的女生為了身體不長胖，面對美味的零食也只能是眼巴巴的看著。現在市面上售賣的零食包括一些膨化食品等等，都含有大量的脂肪，很容易讓女生長肉。不過沒關係，小編來介紹幾種怎麼吃都不會胖的零食。

核桃

核桃包含了幫助保護心臟和維護腦健康的Ω3 脂肪酸。如果你對核桃感興趣，嘗試這簡單的小吃：1/2 杯鳳梨罐（4 盎司）和1/2 杯白乾酪混合。撒上只有325卡路里的核桃2湯匙。

豆腐乾

豆腐乾突出的營養益處是高鈣。豆腐乾的最大特點是營養均衡，蛋白質、脂肪和碳水化合物，哪一樣都不缺，哪一樣又都不過多。據測定，每100克的豆腐乾含有336千卡的熱量，含731毫克的鈣，而脂肪含量不足16克，多吃也不會發胖。

花生

花生中富含的維生素B2，正是我們平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此多吃些花生。不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，促進脂肪燃燒，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

蘇打餅乾

蘇打餅乾中含有碳酸氫鈉，可以平衡人體酸鹼度，也是餅乾中熱量最低的。熱量最低也就是說相同克數的蘇打餅乾比全麥餅乾熱量還低。不論是蘇打餅乾還是全麥餅乾都可以做為減肥零食，想要身材苗條，就儘量選擇太平蜂蜜蘇打餅乾，熱量相對比較低，但是都不能多吃。

其實為了健康考慮，不建議女孩子們養成吃零食的習慣，畢竟零食種類繁多，萬一選擇不當，對身體健康將會造成威脅。尤其是要保持身材苗條的女性，隨便亂吃零食會影響自己的身材。有的人認為蜂蜜是一種補品，不屬於零食，可是將蜂蜜當作零食也是不錯的，不僅僅能夠保持身材苗條，蜂蜜當中的活性物質還能夠保養肌膚，讓身體的臟器保持健康。