徹底遠離感冒的方法

由於天氣多變，很多人都會出現感冒的，大家不希望被感冒一直煩擾，所有大家要十分認真的去瞭解遠離感冒的方法。雖然感冒並不是很可怕，但是人們也會非常的難受的，因此對於大家身邊的問題大家還是要很認真的去瞭解的，各樣各樣的問題都可能會發生的，大家應該很好，很認真的生活下去的，接下來就讓我們徹底的瞭解一下遠離感冒的方法。

【建議一：蔬果不能少】

綠葉蔬菜含有較多的維生素C，對感冒病毒有一定抑制作用。許多蔬菜水果如梨、獼猴桃、柑桔及各種蘑菇，能提高人體的免疫力。適當多吃些富含鋅的海產品如牡蠣等，對調節機體的細胞免疫狀態以防禦感冒也有益處。另外，蔬菜水果屬鹼性食物，攝食後可維持機體一定的鹼性環境，不利於病毒等微生物的繁殖。

推薦美食：優酪乳水果沙拉

這是一道非常適合在因為感冒毫無食欲時選擇的食物。水果的選擇可以非常隨性，不過獼猴桃、蘋果、火龍果不可錯過，因為它們都有提高免疫力的功能。

火龍果1個、雪梨1個、彌猴桃1個、優酪乳200ml、聖女果

步驟

1.準備所需材料。

2.火龍果洗淨，對半切開。

3.火龍果用挖球器，挖出小圓球。

4.挖不乾淨的，用小勺刮乾淨，留火龍果殼備用。

5.彌猴桃、雪梨去皮切丁，聖女果洗淨切丁。

6.將切好的水果放入火龍果殼內。

7.再淋入優酪乳即可食用。

【建議二：雞湯有奇效】

在沒有感冒沖劑的美國，人們一旦患上感冒，雞湯飯往往是他們需求醫生幫助前的選擇，而治癒效果常常帶來驚喜。醫學家和營養學家研究發現，雞肉和雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效地增強人體對感冒病毒的抵抗能力。因此，感冒初期喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒，讓病症得到緩解。

推薦美食：雞湯

因為加了蔬菜的雞湯，有淡淡的蔬菜甜味，雖然飄著點點油花，但是一點不油膩。骨肉軟爛，輕咬即可脫骨。蔬菜也因為吸足了肉汁，變的非常美味。 都是些常見的食材，做法也非常的簡單。

雞半隻、胡蘿蔔一根、玉米一根、生薑、鹽、料酒、芋頭數個

步驟

1.土雞收拾乾淨，斬大塊。焯水後沖洗乾淨

2.另起鍋，加入適量的水，放入氽好的土雞，料酒，生薑。選擇“慢燉(高溫)”功能。

3.胡蘿蔔切滾刀塊。

4.玉米切大塊。

5.雞肉燉兩小時以後。

6.下入蔬菜原料。

7.繼續煲煮到所有原料軟爛。

8.煲好後的湯自動進入“保溫”狀態。

9.調入適量的鹽即可食用。

感冒很常見，人們都比較清楚，對於大家身邊的疾病的問題大家也要很好的去瞭解，不能讓自己被疾病困擾到，感冒這個疾病的問題就是人們都要知道的，任何一個人都要注意到這些疾病，關於感冒這個疾病的問題人們要瞭解清楚的，感冒治療的方法非常的多的，食物治療感冒的方法比較受人們歡迎，因此大家要慎重的選擇治療感冒的方法。