辦公室瘦腿法 上班美眉必備

現在上班族的美眉最苦惱的就是大腿和小腿的贅肉堆積，主要是因為在辦公室辦公的美眉長時間坐著，沒時間運動，因此會形成大象腿或者是蘿蔔腿。美容美體專家指出，長期久坐不僅僅會讓女性的腿部失去原有的形態，還容易給腿部增加負擔，患上靜脈曲張等等疾病。那麼，在辦公室辦公的美眉們應該怎麼護腿呢？小編來介紹幾種辦公室美眉必備的瘦腿妙招。

一、椅子瘦腿操

1、坐在椅子上，腰杆挺直，雙手支撐在椅面，左腿彎膝，小腿垂直地面。右腿向前伸展，整條腿保持一條直線，腳背可略略勾起。兩個膝蓋處於同一高度。

2、然後，將右腿向上抬起，使得右膝蓋比左膝蓋高，注意腰板保持挺直。10次後換腿進行相同的練習。

二、夾紙瘦腿

用一張紙或是很薄的書，出點力氣用兩個膝蓋夾住，大約來個3-5分鐘，雙腿就會有酸了。這是一招看起來簡單，但卻是很有效的小方法。中間大腿內側會很酸。長期做下來，腿部會比較緊實。

三、UP瘦腿肚

1、坐椅子前面的1/3處，把腿輕抬起，腳尖往下，之後再換腳跟往下。

2、快速來回重覆這個動作，可以明顯感覺到小腿肚那裡在運動了。這個動作使小腿筋可以拉長，小腿的線條會更修長更好看。

小編還想提醒辦公室美眉們一點，如果平時工作再沒有時間，也要擠出一點點時間運動一下，除了上述的幾種瘦腿的方法之外，還應該忙裡偷閒喝一杯茶。因為喝茶可以讓人保持清醒的頭腦，還能夠疏肝理氣、排毒養顏、健脾和胃，是女性不可多得的健康飲品。可以去超市買一些玫瑰花茶，不僅僅能夠幫助自己美體，還能夠抵抗衰老，消脂瘦身，補充人體的水分，百利而無一害。