不花錢也能減肥的小竅門

有很多人減肥都要花去大量的金錢，一個月的工資基本都用在減肥上了，不論是減肥的補品還是去健身房運動，都是需要花錢的。其實我們可以把減肥的成本降至最低，不但減肥的效果非常明顯，還可以幫助我們省錢。其實減肥是需要一定時間的，也是循序漸進的一個過程，沒有一種方法可以立馬見效的。今天，小編就來推薦兩種免費的減肥方法，大家可以嘗試一下。

一、靠牆站

大S也曾推崇的減肥方法，晚餐少吃，而且得清淡。飯後半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面。幾分鐘後腰就會感到痠、累，堅持15分鐘。每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。

這種方法本身會讓腿部疲勞疼痛，給人造成一種瘦腿的假像。其實塑形效果大於減肥，只是讓腿形更好看、更緊繃。而且做完之後一定要拍打、放鬆，否則反而會長出肌肉哦!

二、站立扭腰

可以是中午或者是晚上練習。站立左右扭腰100下。類似肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量。

扭腰的確能夠鍛練腰部肌肉，但每天做的過多也不是好事，而且如果沒有掌握好方法的話，更容易造成腰部扭傷。其實不如直接學跳肚皮舞或搖呼啦圈來得更有效。

上面兩種免費的減肥方法有人已經親自試驗過了，效果非常明顯，而且省時省力省金錢。除此之外，小編也親身嘗試了一種比較不錯的免費減肥方法，平時在家裡閑著沒事的時候，一是可以利用這段時間減肥，二還可以打發無聊的時間。具體的做法就是找大量的硬幣，然後一股腦全部扔在地下，然後彎腰撿起一枚，站起來放回原處，如此迴圈，減肥效果也非常明顯。