好吃不發胖的零食

很多人除了一日三餐還會吃一些零食作為消遣，現在的零食是多種多樣的，分類也是很齊全的，有中老年人的、有學生、青少年的還有一些是專門為嬰幼兒量身定做的。但是零食吃多了，容易長胖，這就讓很多正在減肥的朋友感到困惑了，她們正在很痛苦的拒絕零食。但是其實有些零食好吃但是卻不發胖，下面我就來和大家講講那些好吃卻不發胖的零食吧。

花生

花生中富含的維生素B2，正是我們平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此多吃些花生。不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，促進脂肪燃燒，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。科學家在一次調查中發現，吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍！當然，花生所含的油脂很多，每天吃10顆左右就好了，不可多吃。

葡萄乾

葡萄乾是高纖維、高鉀的理想減肥食品，此外，還含有豐富維生素C和E。為皮膚提供抗氧化保護，有效對抗游離基，減輕皮膚受外來環境的

海苔

通常來說海裡的東西脂肪、膽固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人類需要的營養都很豐富，海苔也是一樣，熱量低、纖維高，富含豐富的維生素B族，據說還能抗癌。

南瓜子

南瓜子富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻，容光煥發，不易肥胖。

開心果

開心果富含纖維、維生素、礦物質和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點，是健康的明智選擇，它能給健康帶來三個功效：心臟“保鏢”、保護視力、讓身體苗條。

以上我就為大家詳細介紹了這五種好吃卻不發胖的食物，但是減肥更多的還是要靠做一些有氧運動來完成的，而且是貴在堅持。想要在不同部位有著減肥效果，就要進行適合的運動。還有一些適合減肥朋友們吃的小點心也是不錯的，既補充了自身的營養，對身體健康是有好處的，又起到了一定的減肥作用，比如說山楂和元宵搭配在一起就是一種很好的減肥點心。