懶得走路易誘發慢性病 如何解決？

其實有時候小編就在想，如果這個社會的科學發展不那麼發達，人們是不是就不會變得那麼懶，一些疾病就不會出現在我們身上呢？現在人們因為生活的越來越滋潤，各種科技產品的出現讓人們在生活中養成了懶惰的習慣。特別是有車一族，自從有了車之後就懶得走路了，即便是幾百米的距離也要開車去，這種行為對人體的健康危害特別大，很容易誘發慢性疾病。

走路是最簡便且有健康功效的運動，如果懶得走路，容易讓身體失去保護機制，進而引發高血壓、糖尿病及高血脂等慢性疾病。

醫學證實，步入中年後，荷爾蒙的變化會促使血壓上升，走路可以減少荷爾蒙分泌，因而可減少血壓上升。而一天輕快走路1小時，有預防50%第二型糖尿病的效果，因為走路可以消耗葡萄糖，降低血糖值。並且持續20分鐘以上的走路，有助分解燃燒體內的中性脂肪，增加好膽固醇含量，預防心血管疾病。中速或快速的走路有助於高血壓、糖尿病及高血脂的預防與治療。此外，走路還可以預防乳癌、大腸癌。

改善“懶得走路”的健康促進方法：

●給自己走路機會，上下班或上學途中，走一段路再搭車。就算在室內，也要起身多走路。

●上樓時儘量不搭乘電梯，改走樓梯。

● 每天最好走路持續30分鐘以上，走路時，抬頭、挺胸、大步走。

如果可以的話，平時少開車，多走走路，這樣既能夠保證自己身體健康，還能省一些油錢不是嗎？還有就是現在電子產品盛行，一些人常常利用電子產品來説明自己記憶和運算，導致現在人們的大腦都變懶了。有這樣情況的人建議平時經常看書和讀報，這樣對大腦有很大的益處。而且千萬不要對電腦產生依賴，能自己運算的就要自己運算，少用計算器為好。