這些種失眠原因你怎麼也想不到

有些人經常失眠，可是卻一直找不到原因，在睡前沒有喝咖啡也沒有喝茶，而且心裡也沒有什麼煩心的事情，身體也挺好的，可就是睡不著，這究竟是為什麼呢？大家知道這其中的原因嗎？或者是你也有這種情況，那麼找到原因了嗎？如果你也在為這件事苦惱的話，那就看看小編為大家介紹的這些可能會讓你失眠的原因，或許能夠解決你的失眠問題。

枕頭太熱

躺在稍涼的枕頭上有助於降低核心體溫(即身體內部的溫度，比體表溫度略高)，更容易產生睡意。

建議

所以，建議大家在睡覺前，不妨先把自己的枕套進行一些適當的冷卻，可以拿到陽臺吹吹風，尤其是白天曬枕頭的人，這樣做你可能會睡得更好。

月圓

月圓之夜人會失控變成狼人只是個傳說，但它卻有可能讓你心緒不寧、輾轉難眠。

瑞士一項研究發現，在月圓的前後4天，睡眠品質會變差，包括總體睡眠時間減少20分鐘、深睡眠時間減少1/3、褪黑素生成減少而使人們更易感到疲勞。

建議

針對這個原因目前並沒有特別好的解決方法，但至少你瞭解後就不會為月圓時輕微的睡眠問題感到焦慮。

服用新藥

很多藥物都有導致失眠的副作用，包括降壓藥、抗抑鬱藥以及類固醇類藥物。

此外，服藥時間對睡眠也有影響，例如某些高血壓或心率失常患者需要服用受體阻斷劑(如阿替諾爾、美托諾爾等)，通常醫生都會建議把服藥時間定在早上而不是睡覺前。

建議

在開始服用新的藥物前，一定要向醫生問清楚最佳的服藥時間。

寵物上床

即使對寵物不過敏的人，當床單、枕套上沾上寵物皮屑或毛時，也可能覺得不舒服，這是因為它們可以導致鼻腔黏膜充血，從而更容易打鼾，使人難以入眠或睡不安穩。

梅奧診所曾做過一項關於睡眠障礙的調查，超過一半與寵物一起睡覺的人，表示寵物會擾亂他們的睡眠。

建議

如果你懷疑自己失眠可能和寵物相關的話，就最好就不要讓它們在臥室玩。

伴侶患病

最近一項研究發現，當關節炎患者遭受較強烈的疼痛折磨時，他們伴侶的睡眠品質也會下降，並且關係越親密的夫妻越是如此。

建議

要解決這類失眠，首先要改善患者的不適，比如背痛的人可以拿個枕頭夾在兩膝之間以緩解疼痛。此外，焦慮的情緒可以讓疼痛感放大，因此，在睡覺前不妨舒服地洗個澡來放鬆心情。

看了本文大家是不是覺得非常驚訝呢?原來失眠的原因有這麼多，這些看似平時的事情也會導致失眠啊？平時如果靠我們平時的生活經驗，可能不會將這些原因與失眠聯繫起來。如果生活中你也有這些可能會導致失眠的習慣，那就快點調整一下吧。希望這些方法能夠幫助大家解決一直困惱大家的失眠問題，讓我們都能有個好的睡眠。