這些食物幫你趕走病毒

在不知不覺中人們就可能會患上疾病，大家都很擔憂自己的身體健康，因此對於大家身邊的問題大家要更加深入的去瞭解的，疾病都是大家不注意才造成的，任何一個人都要瞭解自己身邊的疾病，對於疾病大家都不希望發生之後才採取措施，所以對於食物預防疾病的方法比較受人們的歡迎，接下來就要為大家介紹一下哪些食物可以幫你趕走病毒。

1、牛肉

牛肉是人體補充鋅的重要來源，鋅可以增強免疫力、促進白血球的生長，進而説明防範病毒、細菌等有害物質侵襲，鋅在飲食中非常重要，人體即便是輕微缺鋅，也會增加患傳染病的風險。

2、大蒜

大蒜有抗病毒及消炎的作用，在臨床上也常用於傳染病和消化道疾病的治療。經常食用大蒜能預防感冒，如果是初發階段，比如出現嗓子疼、流鼻涕等症狀，及時吃些大蒜能促使身體發汗，將感冒病毒“扼殺在搖籃中”。

3、葡萄柚

葡萄柚富含維生素C。然而，目前科學證明人可以從食物中獲得足夠的維生素C以治療感冒和流感，而不需要再補充。但是葡萄柚還含有大量的類黃酮一種有助於增加免疫系統活力的自然化學物質。不喜歡葡萄柚的味道?試試柳丁或橘子吧。

4、全脂牛奶

美國一項新研究發現，全脂牛奶能增加噬菌細胞活力而提高免疫力，幫人戰勝流感。

5、醃蘿蔔

日本科學家最新研究發現，日本傳統泡菜醃蘿蔔中富含可增強人體免疫力的有益菌短乳桿菌，有助防止流感病毒。

6、紫葡萄和藍莓

美國俄勒岡州立大學一項新研究發現，紫葡萄中的白藜蘆醇和藍莓中的紫檀芪與維生素D結合有助於提高人體抗病能力。

7、香蕉

香蕉所含的豐富維生素B6有助於抗擊炎症，提高免疫力。香蕉與燕麥片等全穀食物一起食用，是抗感冒病毒的“雙保險”。

8、蜂蜜

蜂蜜，尤其是富含蜂王漿的蜂王漿蜜，含有生物活性物質，能整體或局部刺激免疫力，並能增強中性白血球與巨噬細胞的吞噬作用，提高機體對外界病原體的抵抗力。堅持每日食用2至3次蜂蜜(每次30克左右)的人，對病毒性☆禁☆感冒的抵抗力能提高3至4倍，不易感冒。

9、堅果

堅果含有豐富的蛋白質、健康脂肪和有益免疫功能的微量元素硒。這些營養都有助於提高免疫力，預防流感。

預防感冒是人們都應該做的，疾病是大家都想要遠離的，因此對於可以趕走疾病的食物大家應該會特別的青睞的，關於大家身邊的疾病大家也要認識清楚的，這樣才不會被這些疾病危害到，人們都想要健康的生活下去，因此對於這些疾病的問題人們要更加好的認識的，平時多吃一些這些食物可以讓人們很健康的生活的，大家一定要為自己的健康著想。