教你如何吃出苗條好身材

隨著社會的發展，人們的生活水準也進步了。現在生活中，吃是一大享受，很多人只吃好的，可是這樣並不是最健康的，下面來看看中醫飲食專家推薦的12種食物可以幫你吃出火辣下半身。

飲食專家：女性如何告別臃腫下半身

飲食專家：女性如何告別臃腫下半身

一、紫菜

紫菜除了含有豐富的維生素A、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內之廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效。

飲食專家：女性如何告別臃腫下半身

飲食專家：女性如何告別臃腫下半身

二、芝麻

芝麻富含亞麻仁油酸，可以去除附在血管內的膽固醇，改善新陳代謝和微循環，減肥收腰就輕鬆得多。

飲食專家：女性如何告別臃腫下半身

飲食專家：女性如何告別臃腫下半身

三、香蕉

香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且富含有鉀，既飽肚又低脂，可減少脂肪在體內的積聚，是減肥中的理想食品。

飲食專家：女性如何告別臃腫下半身

四、蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且所含的鈣量較其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

飲食專家：女性如何告別臃腫下半身

五、紅豆

紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

飲食專家：女性如何告別臃腫下半身

六、木瓜

木瓜有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

飲食專家：女性如何告別臃腫下半身

七、西瓜

它是水果中的利尿“專家”，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會長胖。

飲食專家：女性如何告別臃腫下半身

八、竹筍

低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。

飲食專家：女性如何告別臃腫下半身

九、西柚

西柚卡路里非常低，多吃也不會肥胖，但它還含有豐富鉀質，有助減少體內脂肪和水分的積聚。

飲食專家：女性如何告別臃腫下半身

十、魔芋

魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是減肥必食之物。它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹出現橘皮組織。這種神奇般的食物，有體內“清道夫”的美稱，吸納和排除體內毒素頗強。

飲食專家：女性如何告別臃腫下半身

十一、菠菜

因為它可以促進血液迴圈，這可令距離心臟最遠的一雙腿能都吸收到足夠養分，具有平衡新陳代謝、排毒瘦腿的作用。

飲食專家：女性如何告別臃腫下半身

十二、西芹

西芹一方面含有大量的鈣質，可以補“腳力” ，另一方面含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

飲食專家：女性如何告別臃腫下半身

上面是給大家介紹的中醫養生中吃出火辣下半身的12中食物，在生活中，人們都是吃貨，一些人吃的很胖。給大家介紹了這樣幾種食物，所以要大家多吃上面的飲食，那樣才會是吃貨都有火辣身材。