減肥多吃水果最健康，兩種減肥水果推薦

經過大批的專家研究後認定，凡是水果都有一定的減肥功效，大部分的水果都含有大量的膳食纖維，不僅僅能夠減掉身上的肥肉，還能夠幫助人們控制自己的飲食欲望。那麼有了這樣的結論，想要減肥當然要首選水果了。究竟哪種水果既吃起來美味，減肥功效還明顯呢?小編就來為大家推薦兩種水果，這兩種水果卡路里極低，能幫助你快速消滅脂肪。

減肥食譜中最不可缺少的水果：葡萄柚

因其豐富的維生素B1、維生素B2以及維生素C，而且還是熱量非常低的水果。葡萄柚中具有能夠影響機體利用和吸收糖分的方式的強大作用，它會使人體內的糖分不那麼容易轉化成脂肪。另外，葡萄柚中豐富的鈉、鉀、鈣和檸檬酸，而檸檬酸能使吃進去的肉被快速消化從而能避免人體攝取過量的脂肪。

最營養的減肥水果：獼猴桃

獼猴桃含有豐富的胡蘿蔔素、葉黃素、黃色素，含有花青素等酚類化合物和維生素B、維生素C等豐富的抗氧化劑以及抗氧化物質，另外，豐富的果膠也是獼猴桃天生擁有的。這些都能有降低膽固醇並且抑制其氧化。

獼猴桃中豐富的膳食纖維除了能夠幫助人體腸胃消化還能夠吸附帶走許多有害物質，甚至是油膩的脂肪，這明顯是減肥必不可少的好幫手。研究還發現，獼猴桃中含有一種未分離出來的物質，而這種物質能夠加速機體消化物的傳送，大大提高了新城代謝的速率，具有很好的減肥功效。

當然，最常見的減肥水果莫過於蘋果，這也是很多人都知道的減肥常識。因為蘋果裡面的膳食纖維可以幫助人體腸胃蠕動，加快消化排出毒素，也是不可多得的減肥水果。如果大家在減肥期間多吃上述幾種水果，不但能夠快速減掉脂肪，同時還能夠起到塑性的功效，能夠把小腹變平，讓肌膚更加靚麗。不過，大家還要記住一點，那就是吃水果的時間，一定是要在早餐之後午餐之前吃哦!