日常飲食補腎吃什麼好呢

腎不好這是很多人的苦惱，也是心中的痛苦，日常生活中大家可以多吃一些有助於補腎的食物，比如常見的山藥就有幫助大家補腎的功效，多吃山藥不但能夠補腎，而且還能夠幫助大家改善血液迴圈，日常大家補腎還可以多吃些洋蔥和花菜，這些食物都能夠幫助大家有效的補腎，大家在生活中飲食補腎要注意不要盲目的進補飲食，要找到科學合理的飲食方法補腎才好。

1、山藥

山藥具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。山藥能“益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛”。其所含的多巴胺，具有擴張血管、改善血液迴圈的重要功能，適宜糖尿病患者、腹脹、病後虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者食用。

2、洋蔥

因為洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。因為它不但享有“菜中皇后”的美稱，而且也是補腎壯陽佳品，所以男人一日三餐都離不開洋蔥。

3、花菜

中醫認為，花菜性平味甘，有強腎壯骨、補腦填髓、健脾養胃、清肺潤喉作用。綠菜花尚有一定清熱解毒作用，對脾虛胃熱、口臭煩渴者更為適宜。花菜不耐高溫，可用熱水稍微焯一下食用。一般不主張花菜與黃瓜同炒同燉，容易破壞花菜中的維生素c。

13、捲心菜

捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌捲心菜。

14、香菜

每天吃點香菜就能很好地為腎臟排毒。香菜在移除身體積累毒素的同時，還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁。具體做法為，將香菜洗淨切碎，放入鍋里加水煮10分鐘。然後把煮過的香菜放涼，濾出葉子即可飲用。

腎不好的人群都想要補腎，其實飲食補腎不是通過一天兩天的飲食改善就能夠有效的補腎，飲食補腎需要長時間的改善飲食，養成良好的飲食習慣才能夠補腎，大家想要通過飲食進行補腎的話，不要急躁，一兩天看不見補腎效果不要放棄，需要長時間堅持才會收穫到補腎的效果，大家飲食補腎也要注意自己的體質補身體。