哪些水果營養豐富吃了不長肉

大家在春季吃了不少油膩的食物，所以春節過後大家就要注意清理自己的腸胃了，大家清理腸胃可以多吃一些解油膩而且營養豐富的水果，大家日常可以多吃一些凍梨或者香蕉，這些水果不但能夠幫助大家解除油膩清理腸胃，同時營養還很豐富，大家吃香蕉能夠幫助腸胃消化，而且香蕉還能夠促進腸胃蠕動有效的預防便秘的發生，大家春節之後選擇水果就要選擇一些能夠清理腸胃排毒的水果。

1、凍梨

由於東北天氣寒冷，一些水果凍過之後，就另有一番滋味。最常見的是冰梨和凍柿子。據瞭解，最純正的是凍秋梨，在北方有一種梨叫秋梨，這種梨剛摘下來的時候又酸又澀，於是人們就把這種梨採摘下來直接放在樹下，蓋上一層樹葉，經過冰凍之後的秋梨酸甜可口，果汁充足。凍梨在吃之前要放在水裡解凍，年夜飯後吃這種梨能解酒、解油膩。

2、香蕉

春節前後會出現不少渾身乏力、嗜睡、精力不集中、腸胃不舒服並伴有頭暈、煩躁、焦慮等症狀的病人，而多吃香蕉可以緩解腹脹。香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。雖然卡路里很高，但香蕉脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，既飽腹又低脂，有效減少脂肪和多餘水分在下身積聚，對健康和美麗都非常有好處。

3、獼猴桃

春節期間，大魚大肉上桌，很多人總忍不住多吃幾口，而吃過之後，往往會後悔，感覺又撐又脹。新西蘭的一項最新研究提示，吃個獼猴桃便可使上述狀況得到緩解。因為獼猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速消化，讓吃掉的蛋白質更易被吸收。在富含蛋白質的飲食中，適當吃些獼猴桃，是促進消化、保護腸胃的有效措施。

4、鳳梨

鳳梨含有膳食纖維，可以幫助消化，同時含有維生素B1，可以促進新陳代謝。鳳梨的消食作用主要因其含有豐富的鳳梨蛋白酶，又稱鳳梨酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。因此，春節飯後吃鳳梨更加適合。

其實大家在生活中多吃一些獼猴桃鳳梨之類的水果，也有助於消化解除油膩，最主要的就是這些水果營養豐富，多吃了也不用擔心發胖長肉，大家日常要注意正餐的飲食保健養生，正餐之餘的零食水果也要注意做好調整護理，因為很多人吃零食是沒有節制的，平時甚至不吃水果，大家在正餐之後還是少吃零食多吃些水果比較好。