初春養生保健吃哪些水果好呢

很多人都沒有想到要吃水果養生，特別是在初春這樣的季節裡，很多人都吃蘋果但是不知道吃蘋果也能夠養生，蘋果的養生功效很好而且營養價值很高，確實是大家在初春養生保健不錯的使用水果，其實大家在初春養生保健還可以多吃些柳丁，要知道柳丁養生保健的功效也不會比蘋果太差，日常生活中大家吃柳丁能夠補充豐富的維生素C，保持身體能夠吸收到充足的維生素C，而且大家吃柳丁養生保健，還能夠提高身體的抵抗能力預防病毒的入侵。

1、蘋果

俗話說“一日一蘋果，醫生遠離我”這也是有確實的根據的。蘋果性涼味甘，不管是什麼品種的蘋果，適當食用後都具有明顯的補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效，尤其是一些經常醉酒的人群更應該多吃些蘋果，因為它還具有極為有效的醒酒功效。

蘋果不僅直接吃甘甜營養，有時候蒸熟了吃對胃寒的人也有很大的保健作用。不過蘋果既然能蒸熟了吃，那也可以喝粥一起煮了吃，將蘋果和粥一起熬對於我們長期在電腦前工作的人有很好的保健功效。

2、柳丁

一個中等大小的柳丁可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。柳丁能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。這些成分使柳丁對多種癌症的發生有抑制作用。

人們在挑選時願意挑些顏色鮮豔、亮麗奪目的，可這些柳丁有可能是被染過色、打過蠟的柳丁，不利於身體健康。自然成熟的柳丁一定是色澤均勻的，而如果出現色澤不均勻，顏色差別比較大，就儘量不要購買;染過色的柳丁，表面看起來特別紅豔，仔細觀察，可發現表皮皮孔有紅色斑點，一些柳丁表面甚至有紅色殘留物。

大家在生活中養生保健要多吃水果，不管是什麼樣的水果營養都是比較豐富的，想要通過水果達到養生保健的功效，大家在生活中要注意多瞭解一些關於水果的常識，這樣才能夠自己適合吃什麼樣的水果才能夠幫助自己達到養生保健的效果，要知道日常生活中有些水果是不能夠隨便什麼人都能夠吃的，所以大家吃水果養生也要謹慎小心。