多喝水會冥想 女人不易老

年輕的美眉經常為自己的肌膚狀況擔憂，很多才過二十歲的女孩子皮膚就已經盡顯老態。如果過早的衰老，皮膚肯定會失去水分，沒有什麼抵抗力，更容易受到不良因素的損傷。怎麼才可以通過人體保健來防止皮膚變老呢?據有關專家研究的結果顯示，只要每天做好以下幾件事，皮膚就會老的慢，各位女性不妨認真閱讀，對自己的健康有很大的幫助哦!

飲用8杯水。每天保證飲用8杯水，能幫助消化系統蠕動平穩，沖刷走身體的廢物，使皮膚看起來更柔韌、充滿活力。

少吃白麵包。白麵包等精製主食熱量較高，抗氧化物質的含量低。因此，儘量用全麥主食來替代。此外，少吃紅肉，保證果蔬的攝入，能夠提供身體必需的抗氧化物質，消滅自由基，延緩衰老。

冥想5分鐘。壓力會影響身體激素的分泌、細胞修復和膠原蛋白的生成。可以通過轉移注意力來減少壓力，比如深呼吸和冥想。每天冥想5分鐘，可以增加體內含氧量、加快血液流動，讓你充滿能量。

水果做美容。嘗試用你喜歡的水果做面膜。比如可以用木瓜片來敷臉，它含有的木瓜蛋白酶，可以使乾燥的皮膚脫落及防止黑色素沉積。或者塗抹草莓汁，它含有β胡蘿蔔素，有助於膠原蛋白的恢復。蘆薈是最好的防止肌膚衰老的護膚品，能幫你減輕面部皺紋，延緩衰老。

很多女性平時除了工作總宅在家裡面，很少出去運動。如今已經出暖花開，平時多出去走走，或是與朋友結伴來一場旅行，這樣對身體健康也會非常有益。要知道步行可以保持肌肉的強度與人性，加快體內的血液迴圈，會讓你更加年輕，皮膚狀況會更好。假如你可以養成出門步行的習慣，可以增強心血管的活力，還可以延長壽命。