不做上火族有什麼秘法

上火是人們平時的生活中都可能會遇到的，任何時候人們都希望自己可以很健康的生活，因此對於這些問題大家要很好的去瞭解，上火讓大家都非常的難受，大家都不希望自己上火，但是面對上火人們更加要採取措施，在日常的生活中人們要瞭解的內容很多的，大家都想要很健康的生活，所以對於上火大家要提早的去預防，怎麼做才能不上火呢？

春節期間大魚大肉最易上火。怎樣才能“拒做上火族，神清氣爽過大年”？

去胃火——按按內庭除口臭

年底聚餐，饕餮美食，很容易引起消化不良、便秘、牙齦腫痛、口臭等症狀。其實這都是胃火旺盛惹的禍。

每天經常按一下位於足背第2、3蹠骨結合部前方凹陷處的內庭穴，對清胃熱、化積滯具有很好的作用。也可以到中藥房裡買點竹葉來泡茶喝，每次泡3~5克就可以了，對緩解胃火有很大的作用。每天生吃青、白蘿蔔，對緩解便秘有很好的效果，大便通了，胃火自然就消了。

清肺火——常吃百合止乾咳

今年北方的第一場冬雪遲遲沒有下，加上天氣乾燥，霧霾頻發，最容易引起人體的肺火旺盛，從而出現咽喉幹痛、燥熱咳嗽，痰中帶血等不適。百合具有很好的清熱去火、潤肺止咳作用，肺火旺的人可以每天多吃點。吃法有很多，百合粥、清蒸百合、西芹百合等都是不錯的選擇，血糖正常的人還可以加點冰糖，潤肺效果更好。

降肝火——泡杯菊花很文雅

年底買不到車票或者遇到路上堵車時，人們往往容易焦急、發脾氣，出現頭暈頭痛、口乾舌燥等症狀，這多由於肝火旺盛引起的。

別小看喝菊花茶這最尋常的習慣，此時喝菊花茶，頗有講究。享受茶香氤氳，不但是一件凝神靜心頗為文雅的事兒，還能散風清熱，敗敗肝火。菊花有散風清熱、清肝明目、解毒消炎等作用，泡的時候還可以適當加點綠茶或蜂蜜，效果會更好。此外，還要多吃綠葉蔬菜和新鮮水果，也能方便敗火。

經過專家的詳細的介紹之後上火的問題人們都清楚了，任何時候人們都要很好的去保護自己，對於上火的問題人們要知道的內容十分多的，大家要很好的去應對自己身邊的問題，上火會給人們帶來傷害的大家要記住以自己的身體健康為主，對於上火人們要注意到的，在這裡提醒大家要很好的去認識，任何時候人們都要更加好的去保護自己的，希望所有的人都能健康的生活。