吃梨喝汁更健康！

當今社會人們吃的很多食物都是油膩的，因而很容易引發便秘和其他腸胃上的疾病，這也是個不可小覷的問題，長期食用，最後對人體肺部、心臟都會產生不好的因素，所以當我們食用大量油膩食物的同時，最好是在家可以熬一點檸檬水或者梨汁，我特別推薦梨汁，因為我之前就是受便秘的影響，後來長期在家喝梨汁後，便秘的症狀就慢慢緩解了，而且身體各方面也感覺輕鬆了，整個人都感覺不再那麼油膩膩的，所以我在這裡也給大家介紹下喝梨汁的好處和製作方法：

喝梨汁的九大好處

第一 ，梨汁味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此對喉乾燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。

第二 ，梨汁含有80%以上的水分，經常忘了喝水的老年人，喝梨汁可達到補充水分的目的。

第三 ，梨含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒人士。

第四 ，梨具有降低血壓、養陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常喝些梨汁大有益處。

第五 ，梨有助於腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節炎。

第六 ，梨能促進食欲，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養。

第七 ，梨具有潤燥消風的功效，在氣候乾燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥，有時乾咳少痰，每天喝一兩杯梨汁可緩解乾燥。

第八 ，吸煙的人喝梨汁，可以減輕香煙中有害物質對咽喉、呼吸道的刺激。

第九 ，梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃清潔工。飯館裡的飯菜大都以味取勝，食物多油膩或辛辣，吃後容易誘發便秘。而飯後喝杯梨汁，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，避免便秘。

自己製作梨汁

選擇新鮮飽滿，八成熟的梨，去皮和核，用水果刀削成小塊加入榨汁機榨成汁即可。也可以煮後去渣，過濾，可以多過濾幾次，口感會好一點。3lian.com/zl/轉載請保留

如果不方便在家製作梨汁，可以到超市購買100%純梨汁。這種梨汁採用瞬間殺菌的無菌冷灌裝，既保留豐富的營養，又比生吃水果更衛生方便，也是一種方便快捷的方法。

需要注意的是，風寒咳嗽、腹部冷痛、脾虛便溏者要少喝梨汁。梨汁含糖量高，糖尿病患者當慎用。

梨的各個部分都有不同的作用：

梨果： 生津、潤燥、清熱、化痰、消渴、眼赤腫痛、消化不良。

梨果皮： 清心、潤肺、降火、生津滋腎、補陰。根、枝葉、花有潤肺、消痰、解毒的功效。

梨籽： 含有木質素，是不可溶的纖維，能在腸道中溶解，形成像膠紙的薄膜，與腸道中的膽固醇結合將其排出體外。

梨中所含有的硼可以預防婦女的骨質疏鬆。人體中的硼含量充足時，記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。

雖然梨不是水果之王，但是在冬天喝點梨汁可是比很多營養品補品或者保健品都有用，這可是花小錢，調理出的是健康美麗的身體，何樂而不為。而且製作方法我也清楚的在上面介紹了，所以你只要買好梨子回家，就可以開始熬制。而且這個也是一家老小都可以喝，既可以預防很多呼吸道的疾病，還可以調理好體質，快快行動起來吧。