春季養生保健有哪些禁忌呢

在春季大家還沉浸在春節的歡樂氣氛當中，很多人已經忘記了春季還要養生保健，在春季人的身體血虛血氣不足之後就容易產生疲勞或者情緒低落的情況，而且血虛還容易導致人們怕冷，春天不適合減肥應該放平自己的心態，同時還要注意多吃一些補血健脾胃的食物，在春季是比較適合溫補的，所以大家在日常中可以吃一些適合溫補的食材幫助身體補足血氣，這樣就不害怕寒冷了。

一、忌減肥

很多女性出現手腳冰涼都與冬季減肥有關係。如今，節食的女孩兒越來越多，每頓飯只吃一點點，不僅攝入的能量少，長此以往還會導致血虛，出現疲勞、衰弱。這些都是冬天手腳冰冷的主要原因。女性中絕大多數人都有血虛的症狀，如經常會出現頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢、月經不調等現象，而且血虛體質的人往往形體瘦弱，身體素質較差。這類人首要特徵就是怕冷，不僅肢寒身冷，而且情緒低落。

小貼士：

氣血虧虛的女性可以多吃一些補血、健脾的食物，在冬季適當吃一些溫熱、補血的食物也是有效的，比如牛羊肉、生薑、紅棗、紅糖水等。此外，還可以少吃一些有滋陰效果的食材，中醫認為“陰中求陽”。另外，這類人群不妨吃一些麥冬、薏苡仁、山藥等有滋陰健脾利濕功效的食物。

二、忌情緒不暢

當人的情緒出現問題、心理壓力過大時，就可能會表現出氣虛、血滯的症狀，手腳冰涼也隨之出現。此類患者多因為情緒壓抑、心情抑鬱或突然受到精神刺激，再加上受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，便出現畏寒肢冷等情況。特別是女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於身體虛弱所以手腳冰冷更為常見。除此之外，這類女性多伴有心煩、急躁、兩脅發脹、痛經等症狀，多有情緒不良史。

小貼士：

這類患者首先要保持一個平和的心態，不可過度勞神，避免過度緊張。可以通過加強對四肢的鍛煉來促進血液迴圈，改善冬季手腳冰涼的症狀。中醫認為脾主四肢，運動四肢可以振奮脾陽，改善脾的運化功能，使得氣血生化有源。氣虛者多為脾胃虛弱，因此，要注意調理和顧護脾胃功能。

在春季養生保健大家還應該注意情緒的修養保健，要知道在春季因為天氣變化的原因，很多人的情緒都是比較容易受到刺激的，春季大家可以通過飲食的養生保健方法來調節情緒，日常不要吃油炸上火的食物，人吃熱氣的食物情緒也比較難控制，日常大家在春季預防情緒不暢也能夠有效的避免出現手冷腳冷的情況。