世界睡眠日來臨時為什麼會失眠

隨著數碼科技的不斷發展，越來越多的孩子開始因為喜愛玩電子數碼產品而導致失眠，有媒體報導，中青年、學生失眠多是由各種心理上、精神上的壓力造成的。需要引起注意的是，隨著手機、電腦、iPad等電子產品的普及，兒童玩電子產品的時間愈來愈多，剝奪了一些孩子部分睡眠時間。有些孩子睡前用電子產品打遊戲，大腦處於亢奮狀態，睡覺時還在想著如何沖關，難以放鬆心情入眠，從而影響睡眠。電子產品已成為阻礙兒童睡眠的一個新的障礙，應引起家長重視。

現在和朋友出去聚會，常常看見大家一人抱一個手機，手指在螢幕上劃啊劃，或者時常聽見微博刷新的聲音，身邊也有人會抱怨啊，說難得出來小聚，結果大家都沉浸在微博、遊戲等手機應用裡。也許還沒有到強迫症那麼厲害，但是總歸讓現場的氣氛變得不那麼熱烈。有媒體報導，一位元年輕女子因為刷微博，竟玩出了強迫症！微博雖然有博客的一些基本性質，但基本上也算是消遣之物，如果讓他和生活結合得太緊密，自然生活肯定會有一定的影響，而有些影響估計自己還不曾發覺，畢竟到強迫症這地步，已經算很嚴重了。大家還是應該有所節制。而世界睡眠日的臨近，希望大家能重視睡眠的問題。睡眠不好的危害也是很大的。

睡眠不好的危害有哪些

1、睡眠不好導致各種代謝紊亂，如新陳代謝紊亂、血液迴圈失常、肌肉鬆弛。

2、睡眠不好影響肌肉美。睡眠不良可導致皮膚代謝紊亂，加速皮膚老化，使皮膚顏色暗淡蒼白、易生皺紋。

3、降低智商。比正常睡眠少睡1小時，智商就會降低一個商數。

4、引起早衰，包括軀體（各臟器）和心理的提早衰竭。

5、不良睡眠能夠降低和削弱機體的免疫功能。免疫功能呈晝低夜高現象，只有在睡眠狀態下才能提高，才能處於最佳狀態。睡眠不好，恰恰不能滿足這一要求，造成免疫功能下降，使得發生各種疾病的幾率大大提高。

6、睡眠不好引起大腦功能減退，造成記憶力逐漸減退、注意力渙散、思維判斷力下降。

7、睡眠不好可引起內分泌功能紊亂。正常情況下，在睡眠中生長激素分泌增加。在天黑時腦垂體中分泌褪黑素增多，皮質醇分泌減少。不良睡眠使得激素分泌異常，出現多種不適感。長時間分泌紊亂，軀體不適感加重，且很可能發生內分泌疾病。