​經常出現咳嗽咽喉痛怎麼辦？

一直以來，很多北方的居民一到冬季就會經常出現咳嗽咽喉腫痛的症狀，這除了與氣候的變化有關之外，還與居民本身的身體抵抗能力有關，由於長期出現案後腫痛的情況，使得他們的工作受到了很大影響，那麼該如何有效緩解經常咳嗽咽喉腫痛的症狀呢？

不妨吃點橘子

如果咳嗽時伴有喉嚨痛，就屬於炎症性咳嗽，不妨吃點橘子。橘子中含有揮發油、檸檬烯等，可以促進呼吸道黏膜分泌物增加，並緩解支氣管痙攣，有祛痰、止咳、平喘的功效。此外，橘子中的橙皮甙含有維生素P樣物質，具有消炎、抗過敏作用。

可以吃點梨

處於發病初期或久咳多痰者，可以吃點梨。《本草綱目》曾記載，梨能“潤肺涼心、清痰降火……”。這是因為，梨中含有配糖體及鞣酸等成分，加入川貝母、冰糖將梨蒸後食用，效果更佳。還可以吃點枇杷，因為枇杷中含有苦杏仁甙，能鎮咳祛痰。用枇杷果製成的枇杷膏，也有清涼退火、化痰止咳功效。

體質虛寒的人，可選擇性味溫熱的水果

雖然每個人咳嗽的原因不盡相同，但都有寒熱虛實之分，如寒咳、熱咳、乾咳、久咳等。在食用水果時，應分清寒熱：體質虛寒的人，可選擇性味溫熱的水果，如荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、橘子等。

體質偏熱的人，應多吃寒涼性的水果

體質偏熱的人，應多吃寒涼性的水果，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、柿子、柚子等。由於引起咳嗽的原因多樣，且有輕重之別，所以不能完全依賴水果治“百咳”，還需對症治療。

服用維他命C

維他命C有助於強化組織，以對抗引起喉痛的病菌。一天服用60毫克。

總結：冬季是咽喉腫痛以及咳嗽發病的高峰季，在這個季節要想防止出現類似的症狀，就必須防患於未然。希望大家在平時要注意多喝水，多吃維生素含量高的水果或者蔬菜，這樣可以增強身體的抗病能力，讓咽喉持久保持健康。