減肚子贅肉幾個簡單的方法

肚子贅肉的出現不但嚴重影響了我們的形象而且也容易給我們的身體帶來疾病，所以我們一定要想辦法來減掉這些肚子贅肉才行，但是我們發現肚子贅肉是很頑固的，想要減掉它們並不是那麼容易的，那麼我們到底有什麼簡單的方法可以用來讓肚子贅肉消失呢？一起看看下文的詳細介紹吧。

改變日常姿勢

改變走路姿勢，擺動雙臂、昂首闊步，走路時伸展筋骨，不僅血液迴圈順暢，還會因此而消耗脂肪。坐在椅子上時把腰杆打直，腹肌和背肌都必須用力，這就是一種運動。在會議桌、辦公桌前時，與其駝背發呆，不如積極改變坐姿，訓練腹肌。

每天排便

不少女性有便秘的困擾，一旦長期便秘，人體的廢物會堆積在腸子裡，腸子表面就像篩檢程式，濾孔被塞阻後，就會形成慢性腹脹。要消除便秘，最好的方法就是運動，運動量足夠，新陳代謝就會變好，便秘自然不藥而愈。便秘時每天繞著肚臍順時針慢慢畫圓按摩，可以幫助產生便意。此外，早上起床空腹喝一杯溫開水，吃完早餐喝一杯稀釋過的醋、晚上睡前喝一匙橄欖油配溫開水，都可以幫助解決便秘的問題

改變不良飲食習慣

吃飯要細嚼慢嚥，因為吃得快，造成上腹胃凸;吃飯口味要清淡，少肉多菜;不要吃到撐才停止，吃到七分飽左右就可以了;飯後不要立刻洗澡或運動;晚上不要吃宵夜，如果吃了不要馬上睡覺。

按壓穴道消除小腹贅肉

每天睡前在每個穴道上按摩15下，持之以恆就能消除腹部上的贅肉。

水分穴——位於肚臍上方約一指的距離，水分穴可促進水分代謝，具有排除全身多餘水分的效果，可以避免水腫，幫助腸胃蠕動。

天樞穴——位於肚臍兩側約兩指的距離，天樞穴可以幫助消化、促進腸胃蠕動。

大巨穴——位於肚臍向外下方各三指幅的位置，大巨穴可以有效幫助排氣、排便、促進腸胃蠕動等功效。

通過上面文章的介紹，我們知道了肚子贅肉帶給大家的煩惱，肚子贅肉是非常頑固，如果沒有好的方法是很難減掉的，上文我們介紹了減掉肚子贅肉的幾個簡單有效的方法。