紫山芋的營養價值有哪些

紫山芋是我們平時生活中比較常見的蔬菜，它也可以作為主食食用，而且它的熱量比較低，平時我們經常食用紫山竽也可以幫助我們減肥，我們很多人都特別喜歡吃，其實我們對紫山芋的瞭解是非常少的，我們只知道它對我們身體有很多好處，但是並不知道它的營養價值有哪些，下面一起瞭解一下子山魚的營養價值有哪些？

不久前日本學者又有報導說，他們所做的臨床試驗證實，阿薩姆薯(即紫山芋)還有降血糖和抗糖尿病等保健作用。據日本學者推測這很可能與紫山芋所含的花青素類多酚物質具有啟動人體細胞利用葡萄糖的能力有關。紫心甘薯除含澱粉、蛋白質和脂肪外，含有豐富的維生素A、維生素B2、胡蘿蔔素、維生素C、甲基花青素、綠原酸和鈣、磷、鐵等礦物質，以及一定的纖維素；

★紫山芋富含硒元素，並有較強的抗氧化作用；

★紫山芋的花青素和綠原酸有抑制誘癌物質的產生和減少基因突變的作用；

★紫山芋還能降低血清中的轉氨酶，對高血壓等心血管疾病也有很好的預防作用；

★紫山芋還含有黏膜蛋白，具有防癌抗癌作用。

★所以紫山芋具有營養價值高，保健功能強的特點。

★紫山芋也可以被加工提取天然色素做食品添加劑或製成飲料

初看紫山芋與普通山芋沒啥兩樣，但細看還是有所不同。紫山芋的個頭大多是細長條，洗淨後皮通紅，有點像紅蘿蔔。另外，普通山芋皮是淺紅色，山芋心是黃色、紅色，而紫山芋從皮到肉都呈現紫羅蘭般的鮮豔色彩。

通過瞭解紫山竽的營養價值有哪些之後，我們對紫山芋又有了更新的瞭解和認識，在我們平時生活中可以多吃一些只限於而且紫山芋的做法有很多種，根據做法不同它的味道也是不同的，我們可以根據自己的喜好選擇自己喜歡的口味去做一些紫山芋食用。