春季養肝五個妙招

有一年之計在於春。走進春天，怒火旺盛，由於春天屬木，而五的身體內部器官，肝屬木，所以春氣候通肝，春季易使肝旺。而在人體肝臟中渙散和血液積累電荷，所以春季養肝是非常重要的。春天是養肝的措施，一年無病無憂。所以春天養肝？這兒看看五肝政變。

1.別讓藥物毒害你的肝

不要亂吃藥，是藥三分毒，現已發現有很多藥物可導致肝損害，導致藥物性肝炎，發展為肝硬化，甚至肝癌的主要毒性藥物。

2.接種疫苗

有效地預防病毒性肝炎是預防肝癌發生的最主要手段。接種乙肝疫苗，既可以有效預防乙肝的發生，從而預防肝癌的發生。目前我國甲肝和乙肝都有非常有效的疫苗，及時接種成功率都在90%以上。乙肝疫苗的接種要注射三次，分別是首次、一個月和六個月。甲肝與戊肝主要經消化道進行傳播，因此，人們應注意飲食衛生，勤洗手、不喝生水、不吃生食、保持餐具的清潔。不與他人共用碗筷、牙具、剃鬚刀、文身針和針灸針等用品。

3.飲食納“粗”拒“黴”

飲食要多樣化， 首先應注意飲食中營養物質的平衡，保持飲食多樣化， 食物要粗細糧搭配，多吃蔬菜水果，少吃精米精面、動物性脂肪和低纖維食物。米糠具防癌作用，米糠中不僅含豐富的B族維生索，能夠保護肝臟，而且米糠纖維吸附致癌有害物的效果非常好。忌食黴變、腐爛的食品。

4.戒煙限酒 讓肝休息

研究表明，煙中的致癌物質與肝癌等其他腫瘤的產生有一定關聯。長期大量飲酒可以造成肝細胞損害，肝功能出現異常，繼而導致肝硬化，進一步惡化為肝癌。有慢性肝炎病史的患者，更應該徹底戒煙酒!

5.勤鍛煉，心放寬

中國古人提出“怒傷肝”理論的前期。中醫理論認為：肝主疏泄，則氣的疏泄，肝功用正常，並更好地和諧自個的精神，人的心情活動。可是消沉的心情會導致肝空氣擾動，導致肝臟病變。這些年的研討證實，憤恨和焦慮等不良心情會影響身體的抵抗力，免疫功用降低，對肝臟的影響。因而，堅持開心，開暢，達觀，防止過度鬱悶、脾氣暴躁，再加上及時的練習，讓生活充滿生機和活力，能有用提高人體的各個器官的免疫功用，然後防止肝細胞的惡性轉化，預防肝癌。