清明節氣養生防病吃七食物

清明健康吃什麼好呢？四月五日是24節氣的清明節時令，給人最大的感受是多雲，濕潤，如同氣候患病中醫很簡單。所以清明節清明節氣的健康是非常重要的，不然會使得自己的心情變得不愉快和懊喪起來，這也會影響到這個機遇的攝生方案。所以怎麼健康？不妨從食物開端，然後打掃清洗吃什麼好呢？給你引薦最合適的節氣清明保健食品，下面跟隨小編一起看看。

銀耳湯：可滲濕和補益的食物

在湯品調理中，可多用利水滲濕和補益，養血舒筋的藥材。如銀耳、薏仁、黃芪、桑葚、山藥、菊花、杏仁等。

雞：熱性體質之人“發”物不易多吃

肝火旺別吃公雞肉。“動風升陽性發物”指易引動肝風，易升氣升陽的發物，這些發物多為熱性陽性食品，如公雞肉、豬頭肉、鵝肉等，高血壓、肝陽上亢、頭風痛及癲癇病人不宜食。

筍：熱性體質之人“發”物不易多吃

竹筍含有難溶性草酸鈣，腎、尿道、膽結石患者不宜多食。筍含有較多的粗纖維素，對於胃腸疾病患者以及肝硬化等患者可能是致病因素，容易造成胃出血、肝病加重等。

薺菜：可柔肝養肺的食物

薺菜的營養價值很高，含蛋白質、磷、鈣、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C等，有助於增強機體免疫、降低血壓、健胃消食，還能治療胃痙攣、痢疾、胃潰瘍、腸炎等病。

據《本草綱目》載，“薺菜味甘、性平，入心肺肝經，具利尿、明目、和肝、降壓、強筋健骨、消炎之功”;《名醫別錄》載“主利肝氣，和中”;《日用本草》載“涼肝明目”;薺菜高纖維、低熱量，還有潤膚、減肥、美容的功效。

山藥：可健脾補肺的食物

山藥其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液迴圈的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。過年過節期間若有消化不良，可用蓮子、山藥、芡實加少許糖共煮。

五穀粥：可益肝祛煩的食物

清明還要多食種子植物如燕麥、蕎麥、稻米、薏仁、扁豆、花生、黃豆、咖啡豆、葵花子等。種子植物營養豐富，多食清明五穀養生粥(蕎麥、燕麥，薏仁)可益肝、除煩去濕和胃、滑腸、補虛、增強抵抗力、延年益壽。

菠菜：可利五臟、通血脈的食物

多吃菠菜：菠菜為春季時令蔬菜，具有滋陰潤燥，疏肝養血春血的效果因為肝腎陰虛，糖尿病，高血壓，貧血，暈厥，有出色的輔助治療效果。另一項研討發現：中老年人多吃2每週4次菠菜，可降低視網膜退化的危險。貧血需求100克菠菜湯；視力含糊，可以把新鮮的菠菜，肝各500克，水歡娛為肝，下菠菜稍滾後，參加恰當的麻油，鹽，味精，煮熟即可食用。