流產後要怎麼進行飲食調理？

能孕育一個生命，是一件讓人感到自豪驕傲的事情。因為各種各樣的原因，流產時有發生。常見的流產類型有，自然流產、藥流與人流。無論哪一種，對女性身體的傷害都是很嚴重的，要引起女性的足夠重視、小月子是流產的另一個稱謂，假若這個失去不進行積極的調養和保養，會給今後的身體健康留下許多的隱患，想要恢復過來，需要耗費更多的經歷，還不一定可以調整過來。所以，流產之後，一定要注意各種營養的及時補充，為身體的恢復提供足夠的能量。

1、要保證蛋白質、維生素的攝入，如：瘦肉、魚肉等肉類和水果蔬菜等食物；多吃含鐵的物質，以防發生貧血，如：大棗、蓮子、桂圓等等；人參雞湯，紅參雞湯等可以補血補氣的食物都是不錯的選擇

2、流產後最好是不要喝白開水，儘量選擇飲用紅棗水、豆漿，有利於流產後的身體及時恢復；喝鯽魚湯，鯽魚湯有利於子宮內膜的收縮，可以適當的讓子宮內膜得到恢復；阿膠，當歸是氣血雙補的。

3、流產後的身體會比較虛弱，很多物質會隨汗液的流出而丟失，吃新鮮蔬菜、水果，不僅可以及時補充維生素還有利於防止便秘；在生活上也要注意不要碰冷水，不要著涼，洗手洗臉最好使用熱水。

4、在正常飲食的基礎上，最好不要吃辛辣、生冷類的刺激性食品，如辣椒、酒、薑等，這些食物會增加月經量。還要注意儘量不要受風，避免著涼，以防留下後遺症這樣就不利於恢復了。

流產之後，人的身體很脆弱。心態要調整好，樂觀的看待事情，不要產生悲觀和不滿情緒。洗澡、洗頭要用熱水，千萬不要用冷水，容易留下關節炎的隱患。不要用涼水洗頭、洗澡等接觸涼水的機會，這樣可能會誘發關節炎。還要調整好自己的心理，保持積極樂觀的心態，不要有悲傷難耐的情緒。