上班族如何遠離春節假期綜合征？

春節小長假已經悄然遠去，不管你春節期間玩耍是有多麼歡愉，但是一旦過了假期，還是應該投入到自己的工作和事業中去。但是，有一部分人感覺自己在恢復工作的時候，心情總是很低落，早上起床也是十分困苦的一件事情，甚至無法集中精力去面對工作了。這就是典型的春節假期綜合征，是需要及時進行調理的。不想讓自己的工作受到影響，那麼必須選擇自己走出恢復工作的不適應感，才能以良好的面貌去面對嶄新的一年。

1、假期的時候，我們的生活作息都變得紊亂，為了不讓這些壞習慣影響我們的工作，我們首先要做的就是要調整自己的作息，所以，定一個鬧鐘，讓鬧鐘幫你早睡早起。

2、如果你的假期經常喝酒，酗酒，為了在工作中能有一個可以健康的身體去面臨工作中的問題。那麼，在結束假期前，可多吃一點蔬菜，水果，少吃點油膩。

3、假期後，迎接自己的將是與假期生活完全不同的快節奏生活，如果你想有一個強健的體魄，迎接你即將面臨的挑戰，鍛煉一下身體，跑一下步，做一下仰臥起坐，瑜伽之類。

4、一定要保證一個愉快的心情，很多人都很會覺得假期一結束，就是噩夢的來臨，在假期的前一天就會更加的焦躁，鬱悶。所以保證心情很重要。

5、類比工作環境，提前進入工作狀態。這樣做的好處是使自己的工作不會因為時間長沒做而變得生疏，給自己一個寬鬆的適應階段，這樣更有利於節日過後的工作。

6、合理規劃工作，免除心中擔擾。有的工作會在長假期間出現累計，所以合理規劃工作，分清孰輕孰重，這樣對自己工作有很大的幫助。

既然都已經玩了一段時間了，就不要還停留在貪玩的思想上。該努力的時候就要好好幹，才不會辜負了光陰。所以，希望廣大上班族都能夠調整好自己的心態，不要覺得心理不平衡，年輕的時候，就應該做點有意義的事情。這樣才能遠離假期綜合征造成的影響。