女人經期後血氣不足如何滋補

很多女性在平常都感覺自己氣血不足，容易頭暈，也容易臉部沒有血色等。其實，這都是因為女人大多存在貧血的因素。女性在經期的時候，身體比較的虛弱，而且在經期的過程當中，會流很多的血，所以經期之後，就應該注意補血工作。但是說到補血問題，不同的人有自己不同的方法和見解，而下面我們就具體去瞭解一下，經期後可以有效地幫助女性補血的紅糖水補血方法。在眾多的補血方法中，這也是一種特別簡單且有效的。

1、薑棗紅糖飲

材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。

作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。

2、韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

作法：將鮮韭菜洗淨，瀝幹水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。

功效：具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。

3、烏梅紅糖飲

材料：烏梅15克，紅糖;30克。

作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經過多或功能性子宮出血。

利用紅糖幫助補血，可以帶來很好的功效，但是想要更好地發揮它的補血效果，也可以配合其他的食物,。比如上面所推薦的這三種紅糖的飲用方法，對幫助經期之後女性補血，可以說是非常有效神奇的。此外，女性經期補血，還可以多吃豬肝、紅肉、雞雜等，都是比較好的食材。