孕婦便秘如何用飲食辦法調理

保持健康，對於孕婦開說應該是頭等重要的大事情，關係著所孕育的下一代是否健康的問題。很多女性懷孕之後，總是格外的小心，這也不敢幹，那也不敢幹，孕婦更是一大家人的重點保護對象。孕婦伸手有一衣，張口有飯，日子過得享尊貴的帝王。長時間的不活動，孕婦消化發麵成為常見問題。而便秘又是其中最為常見的疾病，孕期有不能隨便吃藥，以免影響胎兒的生長發育，就需要採取一些常見的飲食療法來治療自身的便秘問題，歸納如下：

1、孕婦便秘吃什麼好?對於有便秘現象的女性最好要多吃一些水果和蔬菜，多吃一些香蕉是比較好的，因為香蕉有很好的通便的功效，但是需要注意的是不要暴飲暴食，最好要做到定時進餐。

2、女性在懷孕後都變的好吃懶做的，這時是很容易出現便秘的，對於此類的女性來說可以多吃一些粗糧和雜糧，因為吃的細膩的食物過多了會使得排便困難，這類食物主要有燕麥、雜豆、糙米等。

3孕婦便秘吃什麼好?如果孕婦出現了便秘，要注意多喝水，多飲水每天注意飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什麼效果。比如，每天在固定的時間裡飲水，要大口大口地飲但不是暴飲，使水儘快到達結腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得鬆軟，容易排出體外，這也是在孕婦便秘的注意事項中應瞭解的。

4、孕婦在出現了便秘後光靠飲食是遠遠不夠的，還要注意調整生活習慣，同時還要注意適當的鍛煉，保持一個愉快的心情和充足的睡眠，這些是和飲食同等重要的，所以大家要引起重視。

孕婦一定要重視便秘問題，千萬不要用腹瀉藥物治療便秘，會對肚子裡的寶寶造成一定的影響。適當的活動，可以促進孕婦自身地健康，讓胎兒的生長發育。可以在陽光充沛和環境污染比較輕的時候，多出去散一下步，增強一下自己的身體素質。注意家裡的家務活，也可以適當的做一下。