戒煙妙招 飲食均衡精神愉快

男性為何會如此的偏愛煙草，一旦吸上很難解除，就是因為吸煙乃是對煙草的一種依賴。有很多老年人從年輕一直吸煙，到老了還在吸，似乎認為吸煙不會有害男性健康，不到患病的那一刻從來沒想過戒煙。其實，很多長期吸煙的人，肺部都已經受到了嚴重的損傷，甚至二手煙和三手煙連家人都飽受威脅，卻還不自知。對於香煙，最好的方式還是徹底的戒掉它，才能遠離危害。那麼問題來了，戒煙都有那些方法呢?

1、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關係。

2、避免與煙癮非常重的人在一起。

3、注意飲食均衡，不要吃太多，多吃新鮮水果蔬菜或喝果汁。

4、尋求可以代替抽煙的辦法，例如吃糖或者口香糖。

5、儘量保持情緒的輕鬆，精神的愉快，避免過大的壓力和緊張情緒。

溫馨提示：現在市面上出現了打著説明戒煙旗號的產品，例如戒煙草或者是電子煙等等，有的的確是正規廠家生產，對男性戒煙有一定的幫助，但是大部分都是偽劣產品，對戒煙一點説明都沒有，請戒煙的男士們擦亮雙眼，謹防上當受騙。最正確的戒煙方式，還是需要自己主動去控制。