已婚男肚子大怎麼減？鍛煉節食才是真理

當男性結婚之後，普遍就會感覺自己的生活壓力變大，所以總是會對工作比較賣力，需要結交各種各樣的朋友，還要忙於應酬，在這個過程中，難免會經常喝酒。而我們都知道，經常喝酒的人，肚子就會變大，而且是屬於那種硬硬的啤酒肚，很難瘦下來。看著男性肚子會一天天的變大，家人也會表現出擔心，而且有了肚子穿衣打扮起來就會非常費勁，西服什麼的更是不能穿了。其實想減掉肚子也是非常簡單的，就看你努力程度如何了。

1.進行有效的鍛煉

為使腹部減少而採用無限制節食、裹腹的方法不僅達不到強健腹部肌肉的作用，反而會響人的健康。應多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等，可使腹部脂肪減少。

2.做家務收腹法

或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的"灰姑娘"吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯，"廚師"一般都不願意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。

3.適當節制飲食

少吃糖、澱粉、動物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進體內脂肪的消耗。

小編還有一個妙招想在這裡和大肚男們分享，想要減掉自己的大肚子，可以自己給自己做鹽水浴。具體的方法就是用溫度適合的熱水和鹽混合稱糊，均勻塗抹在肚子上，過幾分鐘再洗掉，這樣也可以有效的減掉肥胖的肚子，各位男性抓緊試一試吧!