失眠應該喝什麼湯

現在的這個社會裡面，可以說很多的人都是帶著壓力的，有的人是因為工作的原因導致的，有的人是因為家庭或者其他的原因導致的，而這些不好的情緒一直積累在我們人的身體裡面，又沒有得到及時的緩解，漸漸地整個人就會變得非常的煩躁，不好的情緒會一直壓抑著，特別是晚上的時候，這個是建設hi我們最需要放鬆的時間，可是我們卻沒有好好地得到休息，就會形成了失眠這樣的情況的發生了，這種情況不僅會給自己也會給身邊的人帶來很多的麻煩的，其實是可以從最基本的飲食這一方面來進行調整的，特別是有營養的湯是非常好的，那麼什麼湯有這樣的效果呢，一起看看吧。

紅棗蔥白湯

材料：紅棗20枚，蔥白10棵，紅糖適量。

制法：先把紅棗用溫水泡發，洗淨，放入沙鍋中，加清水適量，上火煎30分鐘；然後將蔥白打扁，與紅糖一起放入紅棗沸水中，繼續用小火煎10分鐘即可食用。

食用：趁溫食用，吃棗吃蔥白，喝湯，每天1～3次，每次150～200毫升。

功效：祛風散寒、健脾養心。適用於神經衰弱、失眠、胸中煩悶以及風寒感冒、咳嗽等。本湯春季適用。

注意：風熱感冒（主要為發熱重、惡寒輕）者慎用。

茼蒿魚頭湯

材料：鮮茼蒿250克，鱅魚頭1個（重約250克），生薑3片，植物油、味精、食鹽適量。

制法：先把鱅魚頭洗淨，去鰓，用刀剖開；生薑洗淨，切片；炒鍋上火，放入植物油加熱，再放入鱅魚頭煎至微黃色。沙鍋內加水適量，用大火燒開，放入鱅魚頭、生薑片，用中火繼續煲10分鐘，再放入茼蒿，熟後加入食鹽、味精即可食用。

食用：佐餐食用，吃茼蒿、魚頭，喝湯，每天1～3次，每次150～200毫升。

功效：補益肝腎、健腦益智。適用於肝腎不足、虛風上擾所致眩暈頭痛、記憶力減退、失眠等。本湯春季適用。

注意：肝火亢（如脅痛、面紅、目赤）、腎陰虛（如腰膝酸軟、潮熱）者慎用。

看完了上面介紹的內容以後，相信對於什麼湯是可以幫助我們來緩解失眠的這一點應該已經有瞭解了吧，自己也試試吧。