來月經能吃湯圓嗎

湯圓是一種歷史悠久的中國漢族的代表特色小吃之一從宋朝開始人們就有了冬至元宵吃湯圓的習俗了。湯圓的種類很多，營養豐富又有著團圓的好兆頭，那麼女人在經期的時候可以吃湯圓嗎？

說到女人經期可以吃湯圓麼，我們要先看湯圓的主要成份是什麼？湯圓的主要成份就是糯米和糖，當然了不同地區所做出來的湯圓其主要成份可能會有些不同。比如說一些人會在湯圓中加入芝麻、花生醬，現代又衍生出各種陷料的湯圓。

而糯米的主要成份就是碳水化合物、脂肪、核黃素、尼克酸等等，所以說從營養學上說適當的吃些湯圓具有補虛健脾的功效。另外糖中豐富的營養素還可調節人們的情緒，特別是對於心情抑鬱的人，適當的喝點湯圓就可讓自己擁有一天的好心情，所以中醫認為湯圓是一種可調血，補血具有很好的保健功效的食品。

女性在經期由於激素，內分泌的變化，可能會有痛經、抑鬱等煩惱，因此適當的吃些湯圓對促進身體健康是有幫助的。

但是在《本草鋼目》中也說了糯米粘滯、難化，說的其實就是糯米的黏性相當高，因此不容易消化，所以對於腸胃功能不是很好的人就不適合吃湯圓了。一些女性到了經期會出現各種不適的感覺，此時如果盲目的吃很多湯圓的話，就會給身體造成一些困擾的。

另外日常在食用湯圓也是會有很多禁忌的。

糖尿病患者要儘量少吃含糖的湯圓，儘量以口味清淡的湯圓為主，特別是對於一些有心腦血管方面的疾病，有腎臟方面的疾病者在食用湯圓是更要注意其餡是否是適合自己的健康的，湯圓中大量的油脂和糖分都有可能會加重心腦血管方面的疾病的風險，另外建議有痛風問題的患者最好也不要盲目食用過多的湯圓。

因為隨著時代的發展，很多湯圓為了追求口感可能早就已經演變成了高油脂高糖份的食物了，而高油脂的食物是會影響到尿酸的排泄的，長期食用就有可能會加大痛風復發的威脅。

空腹的時候也不要吃湯圓，湯圓本身就是一種不好消化的食物了，人在空腹的時候吃更有可能會給腸胃造成很大的負擔。

另外建議在吃湯圓的時候也要適當的注意一些細節問題，因為湯圓中的糯米粉是屬於經工非常精細的食品，因此其纖維素的含量也會大大的減少，所以吃多了很有可能會引起便秘，另外其中的熱量也是非常大的，因此建議一定不要食用過多。

吃湯圓最好趁熱吃，因為冷卻後的湯圓更不好消化，再者湯圓的質地相對較軟，因此吃的時候了好慢一些，注意優生以細細品償，促進其消化。

吃湯圓的時候也不要迷信所謂的無糖湯圓，特別是一些糖尿病人可能對無糖湯圓非常感興趣，認為無糖的湯圓就可以放心的吃了，但是無糖的湯圓並不意味著說其熱量低要知道湯圓中的糯米粉也會使人的血糖在短時間升高的，因此建議就算是吃所謂的“無糖”湯圓的時候也要注意量，因為湯圓就算是真的無糖，其中糯米中的飽和脂肪酸、反式脂肪酸也會對人體血脂造成不利的影響的。