月經期間腰酸背痛應該怎麼辦

女性朋友在月經的期間是很容易出現這樣那樣的一些情況，所以我們建議女性朋友在月經的期間不但要注意自己的日常行為而且還要注意自己的飲食，有一些女性朋友容易在月經期間出現腰酸背痛的症狀，腰酸背痛不但影響了女性朋友的行動而且也給女性朋友帶來了壞心情。

1手輕揉腰部

千萬不要用手去捶，用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就OK。這個特殊時期，女生本來就身體弱，用力捶容易導致女生受不了，更容易導致經血紊亂，小心炎症哦!為此輕揉即可~對自己溫柔點

2熱水袋敷小腹

實在難受的妹紙，就拿個熱水袋，女生之所以腰背酸痛，經血排出不暢有必要關係，為此用熱水袋熱敷小腹，可以在一定程度上，防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率!

3墊一個靠背

對於在這樣特殊時期，還要為著糧票堅持奮鬥的小年輕們，就不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那個小靠枕，坐直點，抬頭挺胸，這樣堅挺的姿勢能減少腰腹的疼痛感!

4保持心情開朗

在特殊時期女生難免心情會小煩躁，在這個時候，可以給自己看看電視劇，綜藝節目，看看喜劇之類的東西，緩解一下自己的緊張情緒，給自己一點陽光，讓姨媽也燦爛燦爛!

5補充熱量和營養

如果是在家裡，就讓爸爸媽媽給你做點好吃的東西，慰勞一下大姨媽，讓它高興高興補補，來點什麼紅棗啊，烏雞啊之類的麼麼噠，如果像我這樣漂泊在外的話，那麼就更要學會自己愛自己了，給自己買點有營養熱量的食物，切忌吃過生冷的食物!

在上面的文章裡面我們介紹了女性朋友容易在月經期間出現的一種狀況，那就是腰酸背痛，月經期間出現腰酸背痛可以採用我們上文介紹的五種方法來緩解。