長途出行勿在車上睡
在車上睡覺很容易因意外導致頸腰椎損傷。一般來講，清醒狀態下遇到緊急情況，身體會本能地作出應急反應，比如全身肌肉緊張，身體的這種自我保護可以抵禦外界意外撞擊。但是如果坐車睡著了，身體處於鬆弛狀態，一旦急刹車或發生意外撞擊，身體就會被直接甩出去。即便是使用安全帶，由於慣性向前，身體雖然被固定，但頭部沒有固定，脖子與頭部會被甩出去，很容易導致脆弱的頸椎發生錯位。一旦頸椎錯位會造成脊髓損傷，脊髓是神經中樞，嚴重的可能造成高位截癱，四肢癱瘓。如果車速快，刹車又緊急，有的人可能當場死亡。
長途出行切勿在車上睡覺，無論哪種睡覺姿勢都是不安全的。出發的前一天晚上要保證充足睡眠，坐長途汽車時有條件的應在頸部墊一個小枕頭或充氣氣囊，可緩衝車體顛簸對大腦和脊髓的衝擊。