絲瓜炒蛋的做法有哪些
說到絲瓜炒蛋,大家都知道這是常見家常菜,而且是幾乎人人都掌握烹飪方式的菜品。但是,飲食除了是健康身體所需外,其烹飪還可以給生活帶來很多樂趣,同時可以刺激食欲,吃的更為健康。因此,掌握一種絲瓜炒蛋的做法並不是最好的。為此,我們一起來瞭解下絲瓜炒蛋的做法有哪些。
健康功效:
絲瓜:解毒、涼血、清熱化痰
雞蛋:潤燥、增強免疫力、護眼明目
做法一、
原料:絲瓜、雞蛋、蒜、薑等適量。
1.絲瓜去皮切滾刀片,如果家裡沒有鉋子去皮的話,一般賣絲瓜的地方可以幫你去絲瓜皮的
2.鍋中燒水,水開倒入絲瓜焯水
3.倒入絲瓜後,水再次開就可以撈出來了。如果想使顏色保持翠綠的話,要用冷水沖涼一下
4.將雞蛋打入碗中,加鹽,用筷子充分攪打均勻待用。鍋裡放油3湯匙燒熱,將雞蛋放入鍋中炒熟盛出待用
5.鍋中底油,油微熱放薑末爆香,倒入焯過水的絲瓜,加鹽翻炒
6.大火翻炒30秒後,就可以加待用的蛋花。一起混炒也不要太長時間,20-30秒也就可以出鍋了
做法二
原料:絲瓜、雞蛋、蒜、薑等適量。
1絲瓜去皮切片,雞蛋加鹽打成蛋液,蒜切末。
2平底鍋下油燒熱,倒入雞蛋液。
3稍微開始凝固時用筷子迅速劃散。
4把雞蛋拔到一邊,下油爆香蒜末。
5下絲瓜。
6炒至絲瓜變色出水時,放鹽炒勻即可出鍋。
做法三:
1. 準備原料:絲瓜兩根,雞蛋2個,蒜2瓣,薑1片,鹽。
2. 絲瓜洗淨,去皮,切薄片;蒜洗淨,去皮拍碎後改刀成蒜碎;姜切成碎末;雞蛋達成均勻蛋液
3. 坐鍋,倒入少許油,微微燒熱之後,倒入蛋液
4. 蛋液攤成蛋餅後,用鏟子撥成碎塊兒,盛出備用
5. 鍋內留少許底油,入蒜碎和薑末,爆香
6. 放入絲瓜片,翻炒
7. 加入少許鹽,轉中火慢慢翻炒,至絲瓜變軟變透明
8. 放入雞蛋,翻炒均勻,出鍋即可
小貼士
絲瓜不僅味道好,而且還有很多的營養功效:
1.抗壞血病:
絲瓜中維生素C含量較高,可用於抗壞血病及預防各種維生素C缺乏症;
2.健腦美容:
由於絲瓜中維生素B等含量高,有利於小兒大腦發育及中老年人大腦健康;絲瓜藤莖的汁液具有保持皮膚彈性的特殊功能,能美容去皺;
以上就是關於絲瓜炒蛋的做法有哪些的介紹。這裡需要指出的是,絲瓜這種可以美容還對疾病有很好的治療效果的食材,如果能經常自己製作,就是最大的健康保證。當然,飲食的健康並不是源於多吃絲瓜炒蛋,而是重視整體良好的飲食習慣。