單腿站立一分鐘有啥樣的功效

很多人都喜歡養生，而且養生的方式也是不同的，大多數人覺得運動養生是非常的好的養生辦法，那麼我們怎麼樣運動好呢，特別是有的人通過運動讓自己很多年的疾病消失了，確實是功效驚人的，而且我們都覺得為什麼會有那麼多的人發生疾病呢，有的老年人會發生老年癡呆症呢，利用一些運動養生的辦法，就能夠讓身體得到很好的康復，所以平時我們應該要關注運動養生的一些功效，單腿站立一分鐘是不是有很大的營養功效呢？

每日金雞獨立1分鐘，預防老年癡呆

每天做"金雞獨立"1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年癡呆。

為太極拳之招式:(示範者為楊家太極第三代掌門人-楊澄甫，發、化之功，皆具上乘)。

左腳酸了,換右腳即可

閉著眼睛做金雞獨立，如果站不了10秒鐘，表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。多練習可以恢復平衡感。雙眼微閉，做"金雞獨立"，是養生專家中裡巴人推薦的養生法。

每天做"金雞獨立"1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年癡呆

推薦"金雞獨立"。身體出現疾病，中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題，身體不平衡了。而"金雞獨立"就可調節彼此的關係。

身體有病，中醫認為是陰陽失調，不平衡，但是這個概念太過籠統，細分之可以理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題。

有些人罹患的是肢體病，似乎也需歸於五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產生。有沒有一種簡單有效的方法可以直接來調節身體的平衡呢?答案是肯定的，而且是出乎意料的簡單易行，那就是金雞獨立健身法。

只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側，任意抬起一隻腳，試試能站立幾分鐘，注意!關鍵是不能將眼睛睜開。這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協調，而是通過調動大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節。

人的腳上有6條重要的經絡通過，通過腳的調節，虛弱的經絡就會感到酸痛，同時得到了鍛煉，經絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應得到了調節。

有的人會覺得單腿站立一分鐘肯定有利於養生，確實是這樣的，而且這樣的功效也是非常的大的，如果一個人要是能夠堅持這麼做的話，那麼不會那麼容易的產生疾病，同時一些朋友就是因為身體有這樣那樣的慢性病，所以關注養生問題，覺得單腿站立的辦法確實挺好，於是天天都這麼練習，每日每夜都不會因為發生疾病而困擾了。