腳踝滑囊炎的治療方法

我們經常能聽到這樣一句話千里之行始於足下，我們日常的活動離不開雙腳，雙腳是我們身體中比較重要的部位，同時雙腳支撐著我們的整個身體特別容易出現問題，腳踝滑囊炎一種比較常見的疾病，有時候可能導致我們無法正常的行走和站立，對我們的生活有著很大的影響，下面我們一起瞭解下腳踝滑囊炎的治療方法。

在關節附近的皮膚與皮下骨骼之間，或在腱與骨骼間有一種充滿潤滑液的軟囊，可使身體組織相互間在活動時的摩擦減到最小。如果滑囊受到過重的壓力，或是受到關節或關節附近組織損傷的刺激，就會發炎，形成滑囊炎。肘、拇趾底、髖、足跟及肩等關節容易患滑囊炎。腳踝滑囊炎是一種常見的疾病，會造成囊四周腫脹、疼痛。滑囊炎不是嚴重的疾病，通常它會在1-2周內自動痊癒，所以不用著急。下面教給你一些解除疼痛的方法。

1.注意衛生 加強保護，養成勞作後用溫水洗腳的習慣。

2.休息是最佳的方法 休息是解決任何關節疼痛的首要方法，所以應讓關節得到很好的休息。

3.冰敷 如果關節摸起來很燙，可以使用冰敷的方法。以10分鐘冰敷，10分鐘休息的方式交替。只要關節仍是熱的，就不要用熱敷。

4.冰熱交替 假如急性腫痛減弱，且熱已消除，就可以冰熱敷交替的方法來治療，即冰敷10分鐘後熱敷10分鐘，如此反復地作。

5.擺動疼痛的關節，建議將關節自由地擺動，以紓解疼痛。

6. 中藥外敷療法：三七1克，紅花、桂枝、川烏、草烏、牛膝各5克，當歸、雞血藤、透骨草、川大活各10克，鹽750克，將中藥和鹽一起炒熱後裝入布袋，選擇疼痛部位外敷，溫度以能忍受為度，如有燒灼感，可在藥袋與皮膚之間加毛巾墊著。每次敷20-30分鐘，每日一次，五次為一療程。一個療程後休息兩天，再進行第二個療程。此法具有通經活絡、祛風除濕、消腫止痛等作用。

在平時出現腳踝滑囊炎是一定要引起我們的高度重視，不要總是覺得自己還很年輕身體特別好，出現點疾病也是沒什麼的，出現問題一定要及時進行治療，以免導致疾病變得嚴重，從而影響到我們的正常生活，為了避免出現腳踝滑囊炎的發生，平時生活中我們儘量要避免太激烈的運動，平時也要多吃一些含鈣量比較高的食物。