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腳踝滑囊炎的治療方法

我們經常能聽到這樣一句話千里之行始於足下,我們日常的活動離不開雙腳,雙腳是我們身體中比較重要的部位,同時雙腳支撐著我們的整個身體特別容易出現問題,腳踝滑囊炎一種比較常見的疾病,有時候可能導致我們無法正常的行走和站立,對我們的生活有著很大的影響,下面我們一起瞭解下腳踝滑囊炎的治療方法。

在關節附近的皮膚與皮下骨骼之間,或在腱與骨骼間有一種充滿潤滑液的軟囊,可使身體組織相互間在活動時的摩擦減到最小。如果滑囊受到過重的壓力,或是受到關節或關節附近組織損傷的刺激,就會發炎,形成滑囊炎。肘、拇趾底、髖、足跟及肩等關節容易患滑囊炎。腳踝滑囊炎是一種常見的疾病,會造成囊四周腫脹、疼痛。滑囊炎不是嚴重的疾病,通常它會在1-2周內自動痊癒,所以不用著急。下面教給你一些解除疼痛的方法。

1.注意衛生 加強保護,養成勞作後用溫水洗腳的習慣。

2.休息是最佳的方法 休息是解決任何關節疼痛的首要方法,所以應讓關節得到很好的休息。

3.冰敷 如果關節摸起來很燙,可以使用冰敷的方法。以10分鐘冰敷,10分鐘休息的方式交替。只要關節仍是熱的,就不要用熱敷。

4.冰熱交替 假如急性腫痛減弱,且熱已消除,就可以冰熱敷交替的方法來治療,即冰敷10分鐘後熱敷10分鐘,如此反復地作。

5.擺動疼痛的關節,建議將關節自由地擺動,以紓解疼痛。

6. 中藥外敷療法:三七1克,紅花、桂枝、川烏、草烏、牛膝各5克,當歸、雞血藤、透骨草、川大活各10克,鹽750克,將中藥和鹽一起炒熱後裝入布袋,選擇疼痛部位外敷,溫度以能忍受為度,如有燒灼感,可在藥袋與皮膚之間加毛巾墊著。每次敷20-30分鐘,每日一次,五次為一療程。一個療程後休息兩天,再進行第二個療程。此法具有通經活絡、祛風除濕、消腫止痛等作用。

在平時出現腳踝滑囊炎是一定要引起我們的高度重視,不要總是覺得自己還很年輕身體特別好,出現點疾病也是沒什麼的,出現問題一定要及時進行治療,以免導致疾病變得嚴重,從而影響到我們的正常生活,為了避免出現腳踝滑囊炎的發生,平時生活中我們儘量要避免太激烈的運動,平時也要多吃一些含鈣量比較高的食物。