睡眠誤區：高枕真的無憂嗎

日常睡眠品質好不好其實和枕頭也是有很大關係的，有些人睡不好經常頸部肌肉酸痛可以換一下枕頭試試看，睡眠不好有可能是因為枕頭影響的關係，很多人日常都比較喜歡枕高一點的枕頭，其實高的枕頭並不是每個人都適合的，大家要是枕頭枕得太高不但會影響到自己的睡眠品質，同時第二天的精神也會導致萎靡不振，所以大家選擇高枕頭要保持謹慎的態度，高枕頭有可能會影響到睡眠還會影響到健康。

“高枕無憂”是誤區 睡高枕頭=低頭工作8小時

提到造成頸椎病的誘因，很多人會想到長期伏案工作對頸椎帶來的不良影響，很少有人留意到睡覺時枕頭的影響。實際上，人的一生中有三分之一的時間都在床上度過，也就是大約有三分之一的時間和枕頭“親密接觸”。

俗話說“高枕無憂”，其實，過高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔憂。過高和過低的枕頭都會對頸椎產生不良影響。不僅如此，對習慣平躺或習慣側躺的人來說，枕頭高低的要求也不一樣。

如果我們在睡覺時使用過高的枕頭，相當於整個睡眠時間中都被迫處於低頭、頭向左側或者頭向右側的狀態，這就等於在白天工作之外又給脖子增添了一重負擔。如果白天伏案工作8小時，晚上再“低頭”睡覺8小時，就等於一天中有16小時都在低頭工作，很容易引起頸椎病。

同樣，過低的枕頭甚至不用枕頭，會使人在睡眠時長時間保持抬頭、頭向左側或者頭向右側的狀態，“對於習慣低頭工作的人來說，仰著頭睡覺可能讓人一時間感覺挺舒服的。然而，如果連續如此，頸部韌帶長時間繃緊，會出現勞損，對頸椎健康不利。

有些人不使用高的枕頭甚至不使用枕頭害怕對自己的頸椎有影響有危害，其實使用高的枕頭或者不用枕頭的這兩個極端對大家的頸椎都是又不好影響的，大家選擇枕頭還是選擇高低軟硬適中的枕頭比較好，健康的使用枕頭能夠有效的預防其它的頸部疾病的發生，同時還能夠保持好的身型。