桂圓的常見功效

桂圓是比較常見的具有溫潤滋補作用的水果，很受大眾喜歡。成熟的時候，可以直接食用，可以經過晾曬做成桂圓幹，儲存起來，有需要的時候在吃。有人注意到桂圓會導致上火這個問題，很少吃桂圓。其實，桂圓只要吃對了，具有很強的養生作用。許多人喜歡吃桂圓，喜歡桂圓的味道，更把桂圓當成一種養生食材，煲湯熬粥，期望對保持身體的健康有所幫助。那麼桂圓的主要養生作用有哪些呢，吃了桂圓有什麼好處呢，下面就簡單的給大家介紹一下。

1、桂圓功效一，桂圓吃多了可以幫助大提高記憶力，還可以消除疲勞，因為桂圓幹裡具有豐富的葡萄糖、和蛋白質等，含鐵量也較高，可以補充大腦需要的營養。在就是桂圓幹能夠降低人體內的脂肪，保護人的心臟。所以大家可以放心的吃桂圓，但是也不要吃的過多。

2、現在很多上班族或一些孩子不管去哪都離不開電腦和手機，大家也都這段電腦和手機對人體的輻射也是很大的，所以可以常吃一點桂圓幹，因為桂圓幹具有抗輻射的能力，再就是桂圓含有大量的鐵、鉀元素，能促進血紅蛋白的再生，這樣的話就能夠幫助身體消除多餘的自由基了。

3、女人吃桂圓還可以起到抗衰老的作用。因為桂圓幹經常食用的話可以讓身體裡的血液內的脂肪變少，這樣的話血液就會充滿了活力，能夠源源不斷的流到細胞裡，細胞就不容易衰老了，所以平常吃一點桂圓還有很有用的。

桂圓是燥熱的，在養生的同時，也有一些不良反應，上文的上火就是其中之一。吃桂圓，一定是注意適量，不要多吃。吃的多了，會偶爾有流鼻血的現象，尤其是在春夏兩個季節。想要解決這個問題，可以搭配一些偏涼的食物，可以適當的喝一些涼茶。