如何食用冰涼食物不影響健康？

嚴寒的冬季已經離大家遠去了，迎來了暖和的春天，天氣一熱起來，我們就會想到要吃些冰涼的食物來降溫，可是又怕吃了過於冰冷的食物對身體不好，會鬧肚子。特別是飲用一些冷飲、吃冰棍來降溫，會經常有肚子不舒服的感覺，小孩子是最為明顯的。那是不是就是在生活中我們不能吃冰涼的食物呢？其實也不是的，到了炎熱的夏季，解暑最好的方法發就是吃冷飲了。那麼有什方法可以食用冰涼食物又不會影響健康呢？下面小編就為您介紹怎麼吃冰不傷健康，暢享清涼，避免傷身的方法。

最好中午吃。中午不僅是一天中陽氣最盛，也是人體陽氣最旺、容易中暑的時間。這個時候吃冰，不用擔心食物過於寒涼傷身，也能更好地消暑降溫。因此正午到下午3點是吃冰的最佳時機。

飯後1小時吃。專家表示，清涼的冰品一下肚，最先受傷的是消化系統，所以空腹吃冰，會對胃腸造成過大刺激。邊吃飯邊喝冰飲料也不好，這樣短時間內冷熱交替刺激，也很傷腸胃。應該在吃飽飯之後，至少隔1小時後再吃冷飲。

含5秒鐘再咽。專家解釋，吃冷飲速度過快會刺激交感神經，讓血管快速收縮誘發頭痛。付金如建議，冰品入口後，可以先在嘴裡含大約5秒鐘再慢慢吞下。另外，優酪乳等只能低溫食用的食品，可以從冰箱裡拿出來在室溫下放10分鐘再吃。

有些時候不能吃冷飲

如果你處在一些特殊時間，就千萬不要吃冷飲。

身體很熱時：激烈運動完、大汗淋漓時，吃冷飲會讓身體急速降溫，產生頭痛、胃痛、肌肉酸痛。

女性生理期間、月經前後一周：冰品的寒氣影響子宮將引起經痛、血塊。

空腹時：脾胃在空腹時較寒，冷飲會影響脾胃消化，甚至造成消化道潰瘍。

呼吸道不適：感冒、氣喘、咳嗽等呼吸道不適時，都不適合吃冷飲，以免刺激氣管收縮，導致久咳不愈。

頭痛、肌肉酸痛時：冷飲將讓血管與肌肉收縮加劇，疼痛更厲害。

吃完冷飲，菜裡放點薑

吃完冷飲，菜裡放點薑

生薑性溫、味辛，具有發汗散寒的功效。吃冷飲後，生薑是最好的補救食材，可以喝薑茶，也可以吃點用生薑做的菜。

不過專家提醒，吃完冰後體溫下降，不能馬上就喝熱薑茶，可以先喝點白開水，再喝點薑茶。

夏季酷暑的到來，您做好準備了嗎？通過上面的分享，大家現在對於吃冰冷食品的方法有所瞭解了。掌握方法，就在天氣變熱的時候來試試吧，讓身體感受冰涼的解暑的感覺，同時還不影響身體的健康，是很實用的方法哦！