飯後不能馬上午睡

一家人歡天喜地的聚餐以後是不是就會犯困，尤其是中午的時候，辛辛苦苦工作了一上午，很多人都有在中午吃完飯後睡覺的習慣，可能是大家認為這樣做下午的精神面貌會很好，還可讓自己擁有更加充沛的精力，以應對下午的工作。但是大多數的人並不知道合理的午睡時間，有的人為了讓自己能夠多一些睡眠時間，選擇中午飯後馬上午睡，其實這樣是不對的，那麼正確的做法是什麼呢？一起來看吧。

不過，養生專家表示，午睡也有講究，方法不對不如不睡。

很多上班族午休時間，只有短短一個小時，因此吃完飯就去睡，這樣做是不好的。

醫院保健科醫生表示，剛吃完飯，人體內充滿食物，消化機能處於運動的狀態，這時馬上去睡，就會影響胃腸的消化功能，不利於食物吸收。

醫生建議，午睡前最好先散步活動十分鐘，等食物稍微消化一部分後再進行午睡。

有些人知道午睡對身體健康有很大幫助，於是拼命地想讓自己快點入睡。

醫生提醒，如果老是睡不著，不要太強迫自己，可以起來走走，累了，再閉目幾分鐘，讓身心得到一個休息的機會，對健康也有很大幫助。

此外，午睡起來後不能馬上喝含糖分的飲料，否則會有睡起來更累的感覺。

相信大家看完以後都知道飯後午睡的壞處，確切的說是飯後馬上午睡的壞處，其實午睡本身是好的，但是如果我們在吃的飽飽的就進行午睡，那就好給我們的身體帶來危害，所以我們要讓自己先消化食物，然後在午睡，如果我們不能夠做到午睡前散步十分鐘，比如說陰雨天，或者上午很累的人，可以看看電視拍打我們的胃，然後再進行午睡。