左小腿抽筋是怎麼回事

對於某些疾病或者症狀的出現，為了防止下一次的出現，我們總是希望知道什麼會出現這些狀況。對於左小腿抽筋的情況，因為出現時異常的難受，也就希望不會出現第二次。但是，左小腿抽筋出現的原因有很多，到底是哪種原因導致的呢？為此我們一起來瞭解下左小腿抽筋是怎麼回事。

抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腿腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。

造成腿腳抽筋的主要原因有：

(1)局部迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。

(2)環境溫度突然改變。

(3)情緒過度緊張。

(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。

(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。

(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。

(7)甲狀腺過低、尿毒癥或其它身體疾病。

(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。

(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。

(10)不知名的原因。

如何減少腿腳抽筋的機會：

(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。

(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。

(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。

(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。

(5)文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數，但目前尚未有定論。

小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶倖的是不會有生命危險。

以上就是關於左小腿抽筋是怎麼回事的介紹。其實，左小腿抽筋情況除了是長期的一個動作導致血液不迴圈，也可能是疾病導致的。所以，如果經常的出現左小腿抽筋的情況，最好是去醫院最檢查確診。此外，日常生活中，積極的運動有助於預防左小腿抽筋的情況。