冬天吃什麼既能禦寒又能養顏

冬季本來就是一個寒冷的季節，如果女人在這個季節只注重風度不注重溫度的話，那麼身體將會很容易出現毛病，所以，為了避免染上風寒病，希望廣大女性朋友一定要把溫度放在首要位置。此外，除了需要必要的添加衣物之外，在飲食上應當多吃一些具有禦寒功效的食物，這樣也能幫助趕走冬季的寒意。下面小編就為大家介紹幾種既能禦寒又能養顏的美味。

牛肉：其性味甘平，有補胃脾、益氣血、補腎壯陽、強筋骨之功效，對脾胃虛弱、便溏泄瀉者尤為適宜，體弱畏冷者冬令食之效果尤佳。

羊肉：屬高蛋白、低膽固醇食用品，其甘、溫、熱量較高，冬季常食益氣補虛、開胃健力、利肺助氣、祛痰止喘、利腎強陽，尤其適宜肺結核、貧血、產後氣血兩虛及虛冷症患者食用。祖國醫學有“人參補氣，羊肉補形”之說。

兔肉：其性味甘、涼，能補中益氣，涼血解毒。屬高蛋白、低贅肉食用品，且膽固醇含量低於所有肉類。適宜心臟病、高血壓等病人食用，也是中年人冬季的理想食用品。

生薑：性溫味辛，具有解表散冷、祛冷健胃、溫經活血等功效。現代醫學證實，生薑含有薑辣素、薑烯酮等多種揮發性物質，對心臟和血管有刺激作用，能引起血管擴張和中樞神經興奮，使全身有溫熱感覺。生薑也含多種營養成分，素有“朝食三片薑，如喝人參湯”之諺語。

板栗：栗子含糖量高，還有不少贅肉酶，有禦冷功能。用板栗15枚，剝殼和糯米煮粥食用，適於腎冷腎虛、腰膝無力者，可增加機體所需熱量，增加禦冷作用。

蘿蔔：民間有“冬月蘿蔔小人參”的說法，可蘿蔔營養也很豐富。尤其是冬季雨水少、天氣乾燥，人們會感到咽鼻燥、皮膚乾澀、乾咳少痰，可選蘿蔔削皮生吃，能潤燥、鎮咳。故有“蘿蔔賽雪梨”之美譽。

蝦米、蝦皮：其性濕味甘，有補腎壯陽之功效，適宜于冬季腎陽虛弱所致的畏冷體乏者食用。

上述這幾種食物不僅能夠抵擋嚴寒，而且還具有一定的滋養作用，使女人的皮膚更加細膩，面色更加紅潤。作為女人，在冬季有必要多吃一些這樣的食物。另外，到了冬季之後最大的問題就是皮膚乾燥，由於這幾種食物主要為溫補性食物，吃多了容易上火，所以，為了避免上火之後引起皮膚乾燥，建議大家在平時要多注意喝水，這樣才能避免身體上火。