平時吃多少花生粒才有功效

很多人都會說多吃花生粒有好處，有的女性朋友為了養顏就會吃花生，那麼到底應該吃多少好呢，有的朋友說多吃才有利於身體健康，有的朋友會說吃多了肯定對於胃是一種負擔，平時應該十分的關注飲食，尤其是花生粒到底應該攝入多少量才是可以的呢，希望下面的一些內容能夠更多的注意一下，而且能夠讓一些朋友覺得女性朋友怎麼樣養顏好一些呢，下面就詳細的告訴大家一下。

每到週末或者節假日，總少不了參加親朋小聚、公務宴請，殊不知這樣飯局不斷，飽了口福，卻苦了腸胃。如果腸道功能不佳，“毒素”就會因停留體內過久而重新被吸收，導致身體提前老化。身體頻頻發出警報：體重增加、長出小肚腩、肌膚發暗粗糙，而此時，多吃這幾樣食物可以幫你護腸排毒。

蜂蜜，腸道的“養顏液”

蜂蜜可以讓腸道“和顏悅色”，因為它含的氨基酸、維生素，可促進身體良性迴圈。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統，也可以為腸道提供良好的休息環境。取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。

海帶，腸蠕動的“加速器”

海帶呈鹼性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。海帶的最佳吃法是清蒸，這樣不會破壞海帶中的礦物質，還可有效增加腸蠕動。

豬血，腸解毒“消化酶”

豬血中的血漿蛋白經過消化酶分解，會產生有解毒作用的物質，當腸道內吸收到重金屬微粒時，它就會和這種物質發生反應，並縮短其在人體內逗留的時間，將其對身體的危害降至最低。喝豬血白米粥，能有效幫助腸道解毒，預防結腸癌。

花生，腸強健“催化劑”

花生可以強健腸道，這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，會增加腸道的韌性。每日吃5—6粒花生，就能強健腸道。用水煮花生，營養不會被破壞，也容易吸收。

生活中身體內有很多的毒素需要及時的排出，但是這些毒素如果不及時的排泄出去，那麼長時間的這樣，很容易引起一些疾病的，所以大家應該關注一下，特別是花生粒應該吃多少有利於健康，每天都有一定的數量，千萬不要多吃，多吃了對於身體肯定是不好的，希望大家都應該重視起來這個問題，以後出現了嚴重的疾病就是因為生活中的不注意引起的。