飯後必須注意的五大禁忌

茶餘飯後，很多人都喜歡做一些小動作，然而，在現實生活中有很多小動作都是不利於飯後消化的，因此，希望大家在吃完飯之後最好老老實實的坐在椅子上稍事休息，這樣對身體最有好處。那麼人在吃完飯之後不應該做哪些事情呢?專家表示，人在吃完飯之後，由於腸胃還沒有完全進入消化的狀態，所以這時應當避免再吃其他東西，以免給胃部消化帶來負擔。下面就來介紹一下飯後的五大禁忌。

1、飯後吃水果

很多人吃了飯後，尤其吃了比較油膩的食物後，認為吃水果有助於消油膩、清腸胃，且水果營養豐富，對人體有好處。但實際上，飯後立即吃水果並不是個好習慣，反而會增加腸胃負擔，影響消化功能，導致消化不良。想要吃水果，人們需在飯後1-2個小時以後才可以吃。

2、飯後喝濃茶

飯後喝濃茶會影響蛋白質和鐵元素的吸收，長久下去還容易引發缺鐵性貧血。

3、飯後抽煙

飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁，此時抽煙容易使煙中的有害成分被大量吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，因此飯後吸煙比平時吸煙的危害要大得多。

4、飯後喝水

飯後立即喝水並不利於身體健康。首先，喝進去的水分會沖淡腸胃消化液，降低其消化能力，容易造成消化不良。除此之外，未經過消化完全的食物直接進入小腸等，容易損傷腸表面黏膜，並引起積食滯脹，使人有肚子不舒暢甚至脹痛感。

因此，建議人們飯後不要立即喝水。怕口渴，可以在飯前喝水或喝湯，可以避免飯後的乾渴感，同時還有利於減肥。

5、飯後開車

飯後，人體內的大量血液被用於腸胃消化食物的消耗中，造成大腦暫時性的供血不足，人處於一種疲乏困倦的狀態，反應也變得遲鈍。因此，飯後立即開車，很容易導致操作失誤，從而引發車禍。因此，為了避免這種狀況的發生，應堅決拒絕飯後開車。

希望通過本文的介紹能夠提醒到各位朋友，本身吃飯的過程就屬於一種增加胃部負擔的過程，因此，在吃完飯之後一定要注意讓胃部得到適當的休息，這樣才有助於提高胃部的消化功能。另外，為了能夠加快胃部的消化，大家可以選擇在飯後進行一下散步，但需要注意，在散步時一定要保持勻速，千萬不要快速行走，這樣也會對胃部消化產生不利影響。