影響人們智商的食物都有哪些

在許多的時候人們都都在擔憂著自己的身體健康，現在許多人都在對自己身邊的問題進行瞭解，人們身邊有不少的食物，這些食物對於人們都有很多的影響的，大家都知道有些食物可能會對人們的智商造成影響的，所以人們要對自己身邊的食物進行瞭解，人們的智商是比較讓人們擔憂的，今天為大家介紹一下影響人們智商的食物都有哪些。

1.咖啡因

美國賓夕法尼亞州布林莫爾醫院心理學家勞倫?納波利塔諾博士表示，有心理問題的人群應該避開咖啡因。許多人試圖通過喝咖啡應對嗜睡等症狀，卻在無意中將自己陷入焦躁的心理之中。

2.味精

特拉華州醫學專家查德?勞倫斯博士表示，研究發現，吃過多味精不僅會會導致頭痛和胸悶，而且會嚴重影響大腦健康。原因是，味精會過度刺激神經細胞受體，甚至會導致神經細胞凋亡。

3.含防腐劑的加工食品

運動營養學家布蘭登?曼托爾博士表示，加工食物含有防腐劑、色素、人工香料等影響行為和大腦認知能力的成分。

4.高鹽

《衰老神經生物學》雜誌刊登一項研究發現，高鹽飲食會加速老年人認知能力退化。

5.糖

曼托爾博士表示，長期大量吃糖會導致記憶力下降等問題。《生理學雜誌》刊登一項研究發現，果糖降低大腦和記憶功能。

6.反式脂肪酸

2012年一項研究發現，反式脂肪攝入過多不僅會升高“壞”膽固醇(LDL)和降低“好”膽固醇(HDL)水準，而且會導致大腦萎縮。反式脂肪酸會增加腦血管退化和硬化危險。

上面的內容就是影響人們智商的食物都有哪些的介紹了，大家要更加好的去認識自己身邊的問題，大家要很好的去瞭解自己身邊的食物，對這些食物進行利用，不要讓自己被這些食物影響到人們自己，在平時的生活中人們要瞭解的內容很多的，面對眾多的食物大家要知道的常識很多的，在這裡提醒人們要注意很好的養生，不要讓自己被不好的食物影響到。