愛長痘痘要注意忌口 可適當多吃蛋黃和豆類

很多的美女帥哥的臉上總是愛長出一些難看的痘痘，一般我們的辦法就是吃藥，化妝品，要不就是擠，其實這些都是下策，首先說吃藥，管不管用不知道，但是副作用一定有，其次說化妝品，沒有激素還可以，但是如果我們是通過化妝品裡面的激素把臉只好的話是不是就相當於以毒攻毒呢？其次我們說擠，這個是最不科學的，如果稍有不慎弄個傷口感染，親，那可是您的臉啊，怎麼也要學會保養吧。所以我推薦了大家通過食療的辦法來進行治療痘痘，我們可以在日常生活中吃一些蛋黃和豆類，有助於我們充分的吸收的雜質，讓臉上不長痘痘。

愛長痘痘 4類食物要忌口

辛辣

愛長痘痘的人，食物宜清淡、素食，少食或不食辛辣厚味，忌食生蔥、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性灑、濃茶和咖啡等。辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，過多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘發生或加重的主要因素。

油膩

少食奶油、肥豬肉等富含脂肪的食物及油炸食品。因為油膩性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂，使本來就油膩的皮膚變得更油。

高糖

含糖量高的食物也不宜多食，如巧克力及各種糖果，因為過多的糖在體內可轉化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌。

發物

少吃海腥發物，像魚、蝦、羊肉、貝殼類。也不宜多食一些溫熱性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。

愛長痘痘 多補充3種營養

對於愛長痘的人來說，“戰痘”是一項長期而艱苦的工作，不妨多吃3種能保護皮膚、有助抗炎的食物，助你“戰痘”一臂之力。

維生素A

維A能促進上皮細胞的增生，可調解皮膚汗腺，消除粉刺，蛋黃、全脂奶等都是富含維生素A的食物。此外，胡蘿蔔、木瓜、菠菜等果蔬中的β胡蘿蔔素也能在人體內轉化為維生素A。

維生素B2

綠色蔬菜、奶類等富含維B2的食物也要多吃。因為維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。

維生素B6

此外，維生素B6具有抗皮炎的作用，也很適合愛長痘痘的女性，豆類、香蕉、小麥胚芽等，都是富含維生素B6的食物。

大家臉上的痘痘其實並不可怕，他們本身並不像感冒那樣會危害到我們的身體，他們只是影響了我們的美感，而想要讓我們變美變漂亮，我們就要通過食療來改善，而最好的辦法就是吃蛋黃和豆類。