健身之後喝葡萄酒行不行呢

很多人自從健身了之後都喜歡喝酒，尤其是葡萄酒，那麼這樣的習慣到底好不好呢，其實一些人對於葡萄酒的使用還是有一些看法，覺得晚上喝葡萄酒才有雅興，但是有的人就是喜歡在運動之後喝，有沒有什麼好的效果呢，尤其是健身之後，人們的身體非常的虛弱，希望大家都能夠利用起來，有的人說健身之後喝酒不好，這個情況也是因人而異的，希望朋友們都應該注意一下，千萬不要因為身體的原因隨便的喝酒。

酒精中的抗氧化劑對於身體是有利的。對於健身愛好者來說，保持體內一定的抗氧化劑是非常有必要的。在說起這個話題之前，我們先來瞭解一下什麼叫“氧化應激反應”。

所謂“氧化應激”，指的是人體內氧化與抗氧化作用失衡，如果人體傾向於氧化，就會產生大量氧化中間產物。而隨著運動的程度越激烈，人體的氧化應激就會越大，人體也就偏向氧化。簡而言之，散步幾乎不產生氧化應激，慢跑輕微，如果快跑的話身體就會出於劇烈的氧化應激反應當中。這種反應如果持續進行，其最嚴重的結果就是糖尿病。可見糖尿病患者不都是生活不規律的阿宅。

那麼，為了應對這種恐怖的反應，運動員或者健身愛好者需要在運動之後攝取一定量的抗氧化物質。可以是維生素E藥片，可以是果汁，當然，葡萄酒當中的白藜蘆醇是非常棒的天然抗氧化物質。

喝多少葡萄酒才能抗氧化?

以白藜蘆醇的抗氧化性來說，研究證明，一個健身愛好者每日需要攝入250毫克白藜蘆醇來維持身體不出現劇烈的氧化應激。

而在葡萄酒當中，平均每一杯大概含有0.1~1毫克抗氧化白藜蘆醇。每瓶葡萄酒含有1~9毫克。那麼問題來了，一個運動型酒客每天需要喝多少瓶葡萄酒呢……

很多健身愛好者一定要重視身體的營養，尤其是喝酒確實是挺好的，但是也要根據一個人的身體情況來決定，如果一個人的身體一直吃不消，健身也是有很大的困難的話，那麼很容易出現問題，尤其是一些人喜歡經常的飲用葡萄酒，而且每次活動完之後喝酒已經成為了一種習慣了，希望朋友們好好的注意一下，不是所有的健身愛好者都是能夠喝酒的。