維生素C女人多吃能夠抗皺嗎

很多女性朋友為什麼會看起來比較衰老呢，其實就是不懂得怎麼護理皮膚，如果覺得皮膚有皺紋了，那麼肯定是非常的著急和害怕了吧，人們都會老，而且皮膚也會變樣，所以想補充一定的維生素來預防一下，那麼應該補充什麼維生素呢，其實維生素C就是一個很好的抗皺營養素，以後如果覺得皮膚不好了，那麼應該多吃一些含有維生素C多的食物，那麼就能夠讓自己的肌膚慢慢的緊致起來。

維生素是我們人體不可缺少的一個元素，不同的維生素對身體有不同的作用，在眾多的維生素中女性應該選擇哪些維生素，才能讓自己的容貌煥發呢？女性朋友們特別關注自己的臉部，尤其是年紀比較大一些的女性，她們對她們臉部的皺紋與斑點是格外地注意，往往用一些化妝品遮掩，在這裡我們可以告訴你：維生素C可以抗皺防斑，看一看下專家是怎麼向我們介紹的不同的維生素的作用吧！

維生素C——可防斑防皺

維生素C的生理功能

1、促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合。

2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。

3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。

4、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。

5、促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血，防止關節痛、腰腿痛。

6、增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。

7、水溶性強抗氧化劑，主要作用在體內水溶液中。

8、堅固結締組織。

9、促進膠原蛋白的合成，防止牙齦出血。

另外，維生素C對防治黑斑、雀斑十分有效。在皮膚表皮下方有色素母細胞，這些細胞一受刺激會生出色素，假使含量太多無法排泄，便會沉積在皮膚裡而形成黑斑、雀斑。

如攝取充分的維生素C便能抑止色素母細胞分泌過量的色素，而只產生必要的量，並且能將多餘的色素迅速排出體，以維持正常的新陳代謝。此外，藉維生素C的還原作用也能促使色素還原成無色。

【維生素C的食物來源】

櫻桃、芭樂、紅椒、青花菜、橘子、柿子、草莓、獼猴桃等。

1、維持正常的視覺反應。

2、維持上皮組織的正常形態與功能。

3、維持正常的骨骼發育。

4、有維護皮膚細胞功能的作用，可使皮膚柔軟細嫩，有防皺去皺功效。

上面的一些食物都包括維生素C,所以日常生活中應該多買這樣的一些水果才能夠預防皺紋，同時也能夠讓身體更加的年輕，以後如果出現了皮膚老化的情況，那麼就要抓緊時間護理了，要是不及時的護理，那麼慢慢的衰老化，想護理也就很晚了，尤其是女性朋友更應該重視起來才行，生活中多買這樣的一些水果來吃，讓自己更加的年輕一些。