健康生活

九個漫畫圖解瘦臉動作 甩掉大餅臉

頭往右側傾

1、腰背挺直地坐在椅子上,收起腹部,兩肩自然放下,鬆弛下來,脖子擺正,面朝正前方,最好是對著鏡子做,這能清楚地觀察自己是否有骨骼不平衡的問題。然後頭往右側傾下,注意面部保持正向前方,脖子不要扭轉。

目光斜視

2、保持頭部傾出的幅度與姿勢,下巴向上微微抬起,令視線望向斜上方。再進一步抬起下巴,同時頭從右側轉回正前方,令下巴充分抬高,臉完全面向正上方,同時閉上雙眼。

張口笑

3、嘴巴上下張開,上下牙齒隨之拉開距離,做張口笑的表情,嘴巴儘量打開,刺激周圍的口輪匝肌。

嘴角測咧

4、保持嘴巴張開的幅度,左右嘴角慢慢向兩側咧嘴,令上下伸展的嘴唇緩緩向外側提拉。

合攏上下唇

5、然後合上下唇,上下牙也合攏,但上下唇之間保持一定的縫隙,不緊貼,保持這個姿勢,左右嘴角進一步向上方提拉。

回收嘴角

6、合上雙唇,上提的左右嘴角往中央收回,收縮嘴巴,但不要嘟起嘴,同時令空氣填充整個口腔,左右臉頰鼓起來。

雙唇拉開

7、保持上下牙齒緊合的狀態下,雙唇在下上下拉開距離,注意嘴角不要左右拉開,隨著上下唇而帶動往中央收攏。

下唇伸出

8、面朝正前方,頭微微抬起,視線朝向斜上方,進一步上抬下巴,眼睛網上看,保持下巴充分上仰的狀態下,下唇伸出,上唇固定,保持數秒。

舌頭伸出

9、同樣是抬起頭,固定好下巴微微上仰的姿勢,稍微張開嘴巴,舌頭伸出來,並儘量往斜上方拉伸,但注意不要卷起舌頭。